健康知识大讲堂每日分享2

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健康知识大讲堂每日分享2 免疫力有什么功能呢？

首先，是抵御细菌病毒的外侵；

其次，就是保持我们自己身体的菌群平衡，和免疫的稳定，也就是防止病变和癌变。

这就像一个国家的部队，它既起到了防御外侵的作用，又起到了国内安定和建设的作用。

免疫力有多重要？

我们人体90%的疾病，都跟免疫力低下有关系。所以说，提高免疫力，就可以帮助我们恢复和预防大部分疾病。

那问题就来了，我们最大的免疫器官在哪里？就是我们的肠道。因为我们人体70%的免疫力，都是由肠道的菌群来帮我们维持，这主要的原因是因为，肠道是有害菌和毒素最多的地方。

我们如果想通过提高免疫力来预防疾病，一定要管好我们吃进来的食物，对我们肠道菌群平衡的影响，所以，我们要养成观察我们自己大小便的变化和次数的习惯。

哪些饮食会影响我们肠道的健康呢？

比如，我们如果经常吃隔夜的饭，或者是长期爱吃一些腌制的食物，还有滥用抗生素、消炎药、暴饮暴食、爱吃夜宵、冷饮等等，这些行为都是在破坏和降低我们肠道的菌群，给我们肠道增加负担，也


就是降低了我们的免疫力。

在这样疫情一个特殊的情况下，我们不要因为逢年过节，不注重自己的饮食，我们应该做到一日三餐70~80%是素食，不要吃太多的零食，也不要直接吃从冰箱里拿出来的食物，少吃油炸食品，为了保证我们肠道的健康，也是打好免疫力的基础。我们不要为了过自己嘴巴的瘾，伤了我们的免疫力，提高免疫力是现在最有效的预防。

愿每一个家庭都有一个懂健康的人

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