【收藏】幼儿园给孩子的5个冬季保健小常识

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【收藏】幼儿园给孩子的5个冬季保健小常识

今日立冬，天气也由凉转冷，由于孩子们的抵抗力低，所以这个季节也经常生病，这5个幼儿冬季保健的小常识，希望老师可以转发给家长，一起为孩子们的健康保驾护航。

1 注意通风，避免过敏原。近期疫情形势反复无常，爸爸妈妈最好少带孩子去人员密集且空气流通不好的公众场所，防止产生交叉感染的情况，在家时，注意通风换气，保持室内空气的新鲜、洁净，但要注意避免孩子的过敏原，比如虫螨、动物皮毛等。

2 均衡饮食，防止上火咳嗽。进入秋冬季节，气候变得愈加干燥，孩子也容易出现上火的症状，比如嘴巴干裂、有口气等，这时我们可以在饮食上，帮孩子滋阴润燥，调理身体。比如多让孩子吃些绿叶蔬菜和富含维生素A、C的食物，如青椒、西红柿、橘子、胡萝卜等，引导孩子少吃冰凉、偏咸的食品，避免辛辣刺激、油炸等食物，预防上呼吸道感染和上火。另外也要为孩子补充足够的水分，还可以准备秋梨汤给孩子适当饮用。

3 规律作息，保证充足睡眠。在这个时间段，孩子若能小憩个半小时，能够很好的起到滋阴的效果，所以除了早睡早起，帮孩子形成有规律的午休，对他们的身体也是有好处的，而且充足的睡眠可以让孩子身体和大脑得到有效休息，保证良好的精神状态和食欲，对孩子的身高增长也有很大作用。

4 注重卫生，预防传染病。秋冬季是肠道传染病的高发期，孩子在家时一定要注意饮食卫生，外出时，尽量少带孩子在小摊点就餐。孩子饭前便后和玩耍后要引导孩子勤洗手，不吸吮手指，防止病从口入。另外，许多传染病关键在于预防，要记得及时为孩子接种相关疫苗。

5 户外锻炼，选择人少开阔处。天气晴好时，坚持让孩子进行每天不少于半个小时的户外锻炼，场地最好选择人少且比较开阔的小区绿地或者公园，在跑跑跳跳中促进孩子的血液循环，增强孩子的体质和抗病能力，但要注意活动时不要穿得太多，活动前做好充分的准备预热，锻炼后也要及时为孩子补充水分。

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