吃什么东西补气血效果最好

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吃什么东西补气血效果最好



气血亏损会带来很多不良影响。一般来说气血亏损的人身体都比较虚弱，会出现头晕，虚汗等情况。所以身体虚弱的人补充气血还是非常重要的。但是很多人虽然想要补气血，却并不知道要通过什么方法来补气血。其实食补是最好的补气血的方法之一，因为食补没有任何的副作用，而且可以为身体提供营养。

★一、黑芝麻

有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血



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的功能。





★二、红枣

养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

★三、猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。



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