调理肠胃的养生食谱

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调理肠胃的养生食谱

肠胃养生食谱1：【番茄汤】 做法一：

原料：小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士一个，清水800克、蜂蜜1大勺。

南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，分别切成小块备用。南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮。沸腾后，转文火煲10分钟。加入苹果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。 做法二：

原料：番茄5个，南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，葱2段，适量。 洗干净瘦肉，切片备用。烧滚适量水，放入2片姜及葱，放入肉片氽烫后再冲洗干净。番茄去籽后洗干净。南瓜去皮、去籽后洗干净，切块。煲滚适量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即可。

功效：番茄南瓜汤是一道超级简单的排毒靓汤，此汤能清热解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜汤，还可以调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排出体内废物，促进红细胞的生成，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

肠胃养生食谱6：【山药甜汤】 原料：新鲜山药200克，冰糖适量。 做法：

1、首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁。

2、在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，用小火熬煮约30分钟。

3、最后，加入适量的冰糖调味即可。

功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。以后，出现腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物，





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尽量保持腹部的温暖，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。 肠胃养生食谱7：【酸梅汤】

原料：15克，10克，麦芽10克，洛神 20克，山楂15克 做法：

1、首先，将所有的药材用清水洗一遍。

2、然后，加入适量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。 3、等到水煮开后，转成小火再煮5分钟即可。

功效：酸梅汤很多人爱喝，但很少人知道它也是一道帮助消化、强健肠胃的良方。自己动手做的酸梅汤口感会比较香醇，材料也很足，在饭后简单煮一下就可以喝了，喝完肠胃自然舒服健康。 调理肠胃养生食谱





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