三高有什么危害及注意事项

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《三高有什么危害及注意事项》，欢迎阅读！

三高有什么危害及考前须知一、三高有什么危害

1、对心脑血管方面的危害，如果长时间高血压高血脂的状态，对心脑血管的影 响

是非常大的，有可能会提高脑血栓的发病几率，一旦脑血栓发生致死致残率都 是非常高的。

2、对肾脏的影响，肾脏是排毒的，肾脏上有非常多的毛细血管，如果身体长期 处

在高血压高血脂的情况，血管会发生一些细小的变化，可能会变窄，从而影响 排毒效果，久而久之，肾脏上积累的毒素越来越多，肾脏的负担也会越来越重, 这样就可能会导致肾脏疾病比方尿毒症的发生。

3、对肝脏的影响，肝脏其实是一个哑巴器官，没有痛感，所以常常忽略它，但 是

三高对肝脏的影响也非常大，脂肪肝就是高血脂引起的，脂肪肝治疗不及时的 话，有可能会开展成肝硬化，从而造成不可挽回的局面。

4、对心脏的影响，心脏对人非常重要，如果人长期处在高血压高血脂的状态，

那对心脏是极其不利的，会加重心脏的负担。如果心脏过度劳累，有可能会心脏 衰竭，所以日常检测血压也非常重要。

其实三高在早期阶段如果能够及时的发现，服用对应的药物治疗能够到达很好的 效果，同时在饮食方面一定要重视起来，尽可能的将三高控制在正常范围内，在 此建议大家要坚持每年做体检，及时的了解自身的健康情况。 二、三高人群有哪些考前须知1、合理的饮食习惯

三高人群饮食上要切忌吃过甜的食物，多吃有降血糖作用的蔬菜水果，如西红柿 与黄瓜等，要多吃纤维类或者粗杂粮等食物，并且三高人群要戒烟戒酒。

2、喝茶调理喝茶调理无疑是降三高的方法中最为有效，也是最便捷的一种方法了；据悉，现 在很多茶都有降三高的功效，例如九叶蓝、上清天尖、太清仙芽、玉清龙


须、三 才翠藤、五运芽尖、七宝贡须等等长期喝都有一定的调理三高的作用。 3、良好的生活习惯三高人群要保持规律的生活习惯与平衡的饮食结构，每天保持充足的睡眠，早睡 早起，保持每天食物的多样性，控制每天进食的热量，还要保持运动，控制体重 的增加。

4、不建议用药研究说明，降三高没有最好的方法，也没有最快的方法，三高病症不

是一下子能 控制的，不能完全依赖药物，降三高需要从平时生活饮食习惯开始，严格选择胆 固醇含量低的食品。

5、坚持运动不管工作学习再忙，每周至少保持2~3小时有氧运动时间，可以灵活

选择跑步、 骑车、打球等多种方式。运动不仅可以给你健康的体魄还能愉悦你的心灵。

改变抽烟、酗酒的不良嗜好即使无法短时间做到完全戒除，也要有意识的控制，减少频率。

6、不要熬夜熬夜会导致人体内分泌失调，激素紊乱等，对于“三高”人群来说，这

种不良影 响更为严重。

7、定期体检三高是人体健康响起的警钟，三高人群应定期体检，重点监测血压、血

糖、血脂 等数据。

提醒年轻人，因为三高并不是老年人才会有的病症，年轻人也应禁烟戒酒，提高自身的综合素质，远离三高。

本文来源：https://www.dy1993.cn/KDtK.html