艾宾浩斯记单词 记忆周期时间表

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——PS:艾宾浩斯给出的复习记忆点只具有参考价值，因为遗忘记忆曲线对于每个人是不同的，各位可以先参考艾宾浩斯的复习点，然后自行调整，复习间隔时间;不过据我的经验，前面3个短期记忆（上午—晚上复习）一定要坚持好，在记英文生词上这个遗忘速度对大多数人是适用的。

一、 复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）： 1． 第一个记忆周期：5分钟 2． 第二个记忆周期:30分钟 3． 第三个记忆周期：12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。 4． 第四个记忆周期:1天 5． 第五个记忆周期：2天 6． 第六个记忆周期：4天 7． 第七个记忆周期：7天 8． 第八个记忆周期:15天

以上的8个周期作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率。

二、背诵方法：

1． 初记单词时需要记忆的内容:

a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法

2． 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）:

a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b） 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟）,回到第1页开始复习(两三分钟） c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3． 复习过程：

a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.

b） 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c） 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d） 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list

4． 注意事项：

a） 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；

b） 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习,再复习;

c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

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