中医养生与睡眠的重要性

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中医养生与睡眠的重要性



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我近期工作中非常的忙，夜里都很晚才可以入睡，盆友

说中医养身与睡眠质量是如今人的头等大事，自身就工作中忙，压力太大，人体的功能就算不上好，在再加睡眠不太好，造成 身体不好，皮肤也不太好，假如可以非常好的睡眠质量，人体每个人体器官都是变的很身心健康的，中医养身与睡眠质量的必要性要注意什么。这就告知大伙儿。

权威专家提示，晚上入睡晚易伤胆，还会继续患抑郁症。


因为人的体细胞100天上下升级一次，故古时候健康养生家讲：“入睡为健康养生之首，一夜不睡，100天补不回家”。此外，常常晚上睡得过晚会节目伤胆气，情况严重会得抑郁症。

子时不睡，除导致胆液基础代谢不好外，还可导致贫血、

血供不够。胆虚上不清目，气血两虚下不养筋，产生目倦神疲、腰酸腿软之病。胆肝在无形之中为青绿色，子时不睡脸色易返青、丑时未睡脸色则易灰脸。肺在无形之中为乳白色，寅时末睡脸色就易青灰色。

最好睡眠时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也 二、最好睡眠时间

就是在晚上21点躺下，早上5点醒来。亥时三焦经旺，三焦通百脉，这时进到休眠状态，百脉可涵养周转，可使人一生身无大疾。长寿老人有一个相互特性，便是亥时睡，寅时起。

可是当代人非常少可以保证，因此街上皮肤白皙的人越

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