气血不足吃乌鸡汤好吗,补气血食谱【医学养生常识】

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气血不足吃乌鸡汤好吗,补气血食谱

文章导读

女性出现气血不足是很常 见的现象，最关键的还是从日常饮食中调理气血，多

吃补气血的食物， 乌鸡汤补气血就很好，还可以喝一些老母鸡汤，黑米粥，大枣粥

等。

1老母鸡汤

对于气血不是很好的女性朊友来 说日常可多喝老母 鸡汤。闽南女性在做 月子的时候也 都喜欢喝这款老母鸡汤，其不仅可以帮助补充女性的气血，同 时还有助于促进身体健康。 日常可用老母 鸡，同 当归、四物、雪莲等等中药一起隔水炖，可起到一个 补气血的作用

2、黑米粥 材料：黑米

做法：将黑米淘洗干 净，然后加入适量的清水 进行煮粥。

功效：黑米中含有十五种人体所需要的 氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好 的效果。这道食谱适合在春季的 时候食用，特 别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

3红枣粥 材料：红枣。大米

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