女人体质虚弱吃什么好

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女人体质虚弱吃什么好

导语：随着人们身体水平的增加，身体健康已经逐渐的引起了人们的



重视，只有健康的身体才能更好的工作和生活。女性身体相对于男性来说更加的脆弱。



随着人们身体水平的增加，身体健康已经逐渐的引起了人们的重视，只有健康的身体才能更好的工作和生活。女性身体相对于男性来说更加的脆弱。很多的女性都面临着体质虚弱的现象，导致整天都没有精神，严重的时候甚至还会出现月经不调等不良的症状反应，那么女人体质虚弱吃什么好呢？1、血虚





血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。



补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。血虚忌食物品：荸荠、大蒜;





相应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。





2、气虚

气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。





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