冬季养生知识

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冬季养生知识

寒冷的冬季已经来临，寒冷的季节搭配适宜的养生知识，让冬季 也能让身体更加健康。

今天就来给大家介绍一些冬季养生的小知识。 防鼻炎攻略

冬季是鼻炎高发期，预防鼻炎要做到保暖和保湿：关注天气变化, 及时增添御寒衣物，迎风时需戴口罩；注意开窗通风，补充室内新鲜 空气，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上。

冬季也是流感高发季节，我们需要加备注意

流感克星——狮猴桃 狒猴桃具有丰富的营养价值除含有钙、钾、硒、锌、诸等微量元素和人体所需17种氨基酸外, 还含有丰富的维生素，被誉为〃水果之王〃。


具有清热利尿，强化抵抗力，抵御细菌及感冒病毒侵扰，增强心脑血 管等功能。

冬季适合为自己准备一杯热饮，温暖全身。

花茶提神心情好茉莉：安定精神，放松心情。 桂花：舒缓咳嗽、牙痛、口臭。

桃花：促进皮肤营养和氧的供给，滋润皮肤。 玫瑰：活血行气，缓解乳腺增生，月经不调。

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