中医养生保健宣传栏

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中医养生保健宣传栏

中医养生保健知识

一 如何舌苔颜色判断身体健康,

为什么中医问诊喜欢看舌头,因为它的变化非常大,所以能够及时反映此刻人体状况和疾病发展情况,无论颜色、形状,还是质地、舌苔稍有异常都能说明不少问题。

1正常的舌苔,健康的舌头应该呈现出粉红或淡红色,形状是长椭圆形,胖瘦适中,舌苔薄白,光泽润滑,而且伸缩自如,无论伸直还是弯曲,都应该柔韧有力。

2病态的舌苔,主要有白苔、黄苔、灰黑苔,有时也可发生绿苔,多由白苔转化而来,常见于瘟疫、湿温,为湿热郁熏之征,或是霉酱苔,红中发黑、又兼黄色的舌苔,常见于夹食中暑或内热久郁,主湿热病日久者,。

如果平时舌苔浅薄,早起照镜子却发现舌苔厚腻,仿佛上面涂满滑腻的东西,这很可能意味着暴饮暴食或近段时间饮食过于油腻,导致人体消化不良,此时应调整饮食,改为吃清淡类食物。

3五脏病症都可看舌苔

中医把舌头分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分。

五脏的病变就分别在这四个部分上可反映出来。心、肺有病时,会在舌尖上有所异常症状,肝胆病反映在舌边,脾胃病反映在舌中部,肾和膀胱病则反映在舌根。,附图1,

二 您有以下症状吗,

1麻,表明气能过来,而血过不来。

2木,麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了。 3酸,表明经络是通的,但是气血不足。


4胀,表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就估胀。 5痛,单纯性的痛则是因为有血淤。

6痒,表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。 .

三 饮食也有禁忌

1饮食与病证有相忌,,1,脾胃虚寒腹泻,便稀畏寒者忌生冷,如冷饮、冷食、大量的生蔬菜和水果等。

,2,脾胃虚弱胃胀不适或外感初起者忌黏滑,如大量食用糯米、 大麦、小麦等所制的米面食品等。

,3,脾湿或痰湿,胃部胀满,痰多苔腻者忌油腻,如荤油、肥肉、油煎炸食品、奶酥、奶酪等。

,4,风热证、痰热证、斑疹、疮疡者忌腥膻,如海鱼、无鳞鱼,平鱼、巴鱼、带鱼、比目鱼等,、虾、蟹、海味,干贝、淡菜等,。

,5,内热证目赤、口苦、便秘者忌辛辣,葱、姜、蒜、辣椒、花椒、韭菜等,哮喘、皮肤病者忌发物,如腥膻、辛辣等食物。 2饮食与药物有相忌,在服用中药时,有些食物对所服之药有不良的影响应忌服,即“忌口”。

如人参忌萝卜,常山忌大葱,地黄、何首乌忌食葱、蒜和萝卜,薄荷忌鳖肉,茯苓忌醋,鳖甲忌苋菜等。

四 五谷杂粮有药性 ,第四页第五页,

大麦 大麦性味甘、咸、凉,有和胃、宽肠、利水的作用,可辅治食滞泄泻、小便淋痛、水肿、烫伤。

小米 小米性甘微寒,有健脾、除湿、安眠等功效。

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