养生贯穿一生：怎么养生对身体好？

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养生贯穿一生：怎么养生对身体好？



我认为养生的目的一个是保持健康的状态，还有一个目的是在人生中一些大的疾病来临的时候有强大的免疫力抵抗力出来作战，保卫健康。

人的生命活动由幼稚到成熟，由盛壮到衰竭的生长壮老过程。十岁为一个阶段。20岁血气始盛，肌肉方长30岁，五脏大定，肌肉坚固，40岁五藏六腑12经脉皆大盛以平定。50岁肝气始衰。60岁心气始衰。70岁脾气虚皮肤枯。80岁肺气衰，魂魄离散。90岁肾气交，四藏经脉空虚。百岁五脏皆虚，神气皆去。

由此可见，生命过程各个阶段均有不同的生理，心理特点，养生要取得预期的效果，必须在各个年龄阶段。养生方法才能达到益寿延年。中年是生命里程的转折点，生命活动开始由盛转衰。所以，保健至关重要。

而且崇尚当下，中年人尤其需要养生，肩负社会，家庭的重担，容易使思想陷入抑郁焦虑紧张的状态，比较耗精气，损害心神，引起早衰多病。

抓住节气养生，冬病夏治艾灸正当时

通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间，调理身体顽疾，也可以防治冬季易发疾病。夏天外面天气酷热，水井里的打上来反而很冰很冰，冬天气候寒冷，井水反而温温的不那么冰，咱们人和自然万物一样，夏天皮肤感觉很热，这个时候我们内在的脾胃，五脏反而是虚寒的，所以夏天不要过分的吃冷饮，喝冰镇的，空调开到十几度，放过脾胃吧(≧∇≦)！当然夏天是生发的季节，酷暑难耐，吃西瓜，喝凉茶消暑解渴是需要的，但不要太过了

看着好几个同事夏天空调开到20度以下，不咋喝水成天可乐雪碧脉动…，到了下午再叫一大杯加冰加糖的奶茶，我开玩笑的劝过一次还被嘲笑了，只有静静的看着这几个比我高高壮壮的仙女仙男们作。

我们身体里的气血能量一部分是爸妈给的，还有一部分是后天获得的，就好像一个存钱的房子，开始挥霍（熬夜，酗酒，吃冰，长期重口味）的时候身体没啥感觉，那是钱还多着，然后今天取三千，明天取一万，日积月累下来这个房子慢慢就空了，再加上随着身体生长高峰的过去，开始走下坡路，房子也漏风啊，材料也旧了，再不去添砖加瓦的养生，修整房子还等啥呢？早早懂得养生的人不仅修房子，还要往里存钱，身体自然健康，即使生病身体也有余地来消耗，治疗的同时靠自己的强大的免疫力抵抗力抵御住疾病，不至于承受不了。



像我这样经常做艾灸的人三伏灸是不会错过的！

三伏灸的时间

三伏灸它并不是一次做完的，就像它的名字一样，三伏。天灸一般灸三次，之后可以再进行加强灸，其时间有严格规定，即初伏、中伏、末伏。




初伏灸：7月16日-7月25日

中伏灸：7月26日-8月14日

末伏灸：8月15日-8月24日

人的正常体质大致分为阴阳平和体质，偏阳质，偏阴质三种类型，由于个体的差异，偏阳体质是指亢奋偏热多动的特点，形体适中或偏瘦，面色红食量大，消化功能健旺。不宜多吃热性的食物。偏阴性体质偏寒，人比较安静形体适中或偏胖。体温偏低，消化功能一般，食量较小。可多吃羊肉鹿肉等。心为君主之官。养生，既要养神，又要养心。气血充足运行是人健康的基础啊！

多吃五谷，五谷：小米大米面高粱米豆类，五谷养人，小米在五谷里为上品，营养价值最高，也最补人。小米是黄色的黄色，大补脾胃，补脾胃就能够养气血，养生就要多吃五谷杂粮，适量吃肉哦。



养生理论的重要内涵就是治未病。大家抓住夏天最热的时候采用正确的艾灸方法能够减轻冬天的咳嗽，关节疼，怕冷等症状。

在人的一生中，各种因素都会影响寿命，因此，养生必须贯穿人生的自始至终年龄不同阶段有不同的体质状态，形成不同的生理，心理特点，所以要选择适宜的养生方式。

养生只有经常系统地进行多次重复，才能使养生效果逐步积累，使机体各系统器官的形态，功能逐步改善。从而改善体质，最终取得强健身体的效果。

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