释迦牟尼也曾是忧郁症患者

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释迦牟尼也曾是忧郁症患者

作者：吴九箴

来源：《全国新书目》2010年第13期

《自在的幸福:

享受生活给你的每一张牌》 吴九箴著

湖南人民出版社2010.5 定价:24.80元

这一本关于人生、幸福与烦恼的心灵觉醒之书,也是华语世界第一本用佛学和心理学解读烦恼的书。它告诉我们,每个人都能从自己的烦恼和焦虑中解脱,拥有平静的心,关键是要找到觉醒的开关,以此打败自我的心魔。

据说,释迦牟尼未成佛前,也曾得了忧郁症,也有好几次想自杀。

奥修曾在书中说过这个故事:当佛陀来到瓦拉那西,刚好遇见瓦拉那西的国王,乘着马车要到山里自杀,但这个国王看见佛陀的平静,于是问佛陀如何离苦得乐。

佛陀说,国王现在的心境,他也曾经历过,虽然他当时是太子,享尽荣华富贵,却活得很空虚不安,也曾经很多次想自杀。释迦牟尼年幼丧母,在后母虐待下成长,还被同父异母的兄弟姐妹排挤,他从小就多愁善感、悲观厌世。此外,释迦牟尼的王族统治的迦罗城,是个弱小的国家,当时强敌环伺,身为太子的他,因压力太大无法承担而出走。

其实,我说这个故事,是想告诉许许多多也想自杀的忧郁症患者,或有焦虑不安的朋友,佛陀和我们一样都是人,并非什么天神下凡,你有的苦恼和迷惘不安,他也都有,即使经过了2500多年,人类的苦依然没变。甚至,他也和你们一样,都曾经历过这种生不如死的焦虑,想自我了断。但是他走出来了,他自己找到解药。同样的,你也可以自我治疗,看清忧郁和焦虑的“源代码”,解开自己的“封印”。

谈到忧郁和焦虑,大部分的人都会有睡不好、食欲减低和恐慌的现象。事实上,我们的忧郁和焦虑,只是头脑的“诡计”程序在作祟。


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我们的头脑经过几千万年的演化下来,仍停留在老祖宗对抗大自然的机制。过去,当我们面临危机或敌人,我们的眼耳鼻舌身意,接收了外来的讯息后,汇整到头脑做出决策,启动肾上腺素,让瞳孔放大,心跳加速,全身肌肉紧绷,胃酸停止分泌等,随时准备作战或逃命,这个状态就是我们本能性的“高度警戒的备战模式”。如果敌人太强我们就逃,避开危险,逃到安全的地方;如果敌人和我们势均力敌,或者真的完全没有退路,我们也会选择和对方决一死战。

然而,不论是和对方决战或逃命,所有的“备战模式”,包括肌肉紧绷和心跳加速、瞳孔放大、胃酸停止分泌等,都会在危机解除时,透过我们内建的“自动平衡系统”,又回到“原厂设定”,肌肉放松、心跳减缓、胃酸开始分泌,于是我们可以休息、进食和睡觉,补充体力。

不幸的是,这套看似很完美的“求生程序”,并没有跟着我们的文明突飞猛进和生活模式的改变,而做必要的“程序修正”或“升级”。现今我们面临的危机,不再是过去大自然的火山爆发、洪水或猛兽,或者是敌人的来袭等等这些看得见摸得到的“威胁物”,而是看不见的“业绩”、“利润”、“敌意”等等大脑制造出来的“危机”。

例如,面对上司的严厉或同事的冷漠,或客户的刁难,我们就会在头脑制造出一个不存在的“假想敌”,除非这个“假想敌”被你斗争掉或打败,否则你会睡不安稳,因为你已启动“备战模式”。 例如,你的业绩被逼着“必须”达到一个额度,你担心“无法”达成,这也会在头脑里形成一个看不见的“危机”,这个危机如不被解除,也会让身心一直处于“高度警戒的备战模式”。

当我们的大脑,面临这些不存在的“假想敌”或看不见“危机”的威胁时,很自然就会启动“求生程序”。问题是,我们的“求生程序”的“版本”,只能对付那些看得见、摸得到的威胁物,一旦遇到这些头脑制造出来的“幻影敌人”时,我们只能一直要求身心处于“高度警戒的备战模式”,只是,我们的手不知要防御谁,我们的拳头也不知要打谁,我们的脚更不知要往哪里逃。

于是,“备战模式”一直无法解除,我们的焦虑、紧张和压力,就像失控的回路程序,不停的驱使我们备战,直到超过身心极限,崩溃错乱为止。 很多人的焦虑症和忧郁症,都是这样造成的。

当你看清焦虑和忧郁的真面目,看清自己的恐惧和逃避,勇于面对事实,静心观照你内在的不安和坑洞,如何和头脑合演这场戏时,你就会恍然大悟,破除诡计程序对你的驱使和折磨,当下整个人醒过来。这时,你自然会放松,“备战模式”解除,可以好好的休息、进食和睡觉,全然的从焦虑的地狱中解脱。

即使你没达到业绩,就要被开除;你没讨好上司,就要被打入冷宫;你没扮演好完美情人,就要失恋;你没赚到几千万,买豪宅、名车,就要被看不起……那就勇敢面对你的恐惧,接受事实吧!因为,这些强逼人们去做超出极限的游戏,本来就是整个社会的集体“精神分裂”的陷阱。


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任何有成就的人,任何住豪宅、开名车的人,其背后必然有他的独特因缘,或许是祖上有遗产,或许是经年累月的脚踏实地和用心灌溉,或许是昧着良心拿了不该拿的钱,表面上你看他开名车住豪宅,或许每天晚上他都噩梦连连,担惊受怕的……许多不为人知的因缘,并非是你可以想象的。

因此,当你看清,你必须要做的事,必须要克服的难关和困境,也只是一件或几件事而已,你就不需要去烦恼了。

因为,事情如可以解决,那么就勇敢去面对;如果事情超出你能力或极限的,就别痴心妄想逼死自己,那些你得不到的,本来就不是属于你的,除非你愿意牺牲自己的安心自在,否则,就不用焦虑。

生活在现代文明的我们,生活在压力和痛苦指数都高到快破表的我们,都应该要觉醒,替自己的意识升级,修改或更新头脑里“求生程序”的版本,毕竟,我们现在面临的威胁,不再是洪水猛兽或拿刀拿矛的敌人了。

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