年夜饭素菜推荐

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年夜饭素菜推荐

篇一：年夜饭菜谱搭配4大技巧 年夜饭菜谱搭配4大技巧 年夜饭菜谱：主食厚薄配搭

年夜饭菜谱中还会有年糕等点心，作为年夜饭的主食菜谱，妈妈的年夜饭主食菜谱中，十分注意粗细搭配即可，根据家人的体质适量选择坚硬或黏性食品，防止引起消化不良。 年夜饭菜谱：冷暖菜配搭

年夜饭菜谱中，冷热菜的比例也有讲究，凉菜起到调节口味，补充维生素的作用。但是由于冬季吃凉食过多，会导致胃肠功能紊乱，因此年夜饭菜谱中的凉菜应占少数。 年夜饭菜谱：荤素1：2配搭

在妈妈的年夜饭菜谱中，荤素搭配很合理，一般是荤菜的量占1/3，素菜的量占2/3。有时候妈妈会觉得年夜饭菜谱不够丰盛，便在菜谱中增加一些半荤半素的菜，但是纯素菜一般能占到1/3。

在荤菜挑选方面，挑选鱼虾等水产品、鸡鸭等禽类、牛羊肉、蛋类等。因为白肉的总脂肪量相对较低，所以年夜饭的菜谱中可以精选白肉，此外，牛肉虽为红肉，但它的脂肪量相较于猪肉来说也就是高的，也就是年夜饭菜谱的细穗。在素菜的挑选，挑选绿色蔬菜(青菜等)、红色蔬菜(胡萝卜、西红柿、南瓜等)，食用菌(例如蘑菇、木耳等)，还可以加之一些根茎类蔬菜(土豆、百合、莲藕、山药等)和豆制品。 年夜饭菜谱：菜谱油盐要少

经常出外喝茶，油盐摄取难过量，极易引致动脉硬化、高血压、糖尿病等，因此年夜饭菜谱中的菜一定必须少油太少盐，年夜饭菜谱中更女性主义挑选炖菜，而不是红烧菜谱。也存有一些热角蕨酱汁的素菜菜谱，增加用油的量。因为菜品较多，尤其就是肉制品rap，摄取的盐很难过量，因此炒菜或煮菜必须尽可能的温和，以掌控盐的摄入量。 篇二：100道简单易学的素菜

100道直观易学的素菜(2021-03-0207:27:29)转发 标签：分类：生活与健康 易学 素菜


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篇三：40道寺院素菜谱――原来素食可以如此美味,看完别流口水 40道寺院素菜五音――原来素食可以如此美味，看看完别流口水 2021年01月07日星期六9:48

阿比甲当嘎敦促：马上农历新年慢去了，期望大家能够搞一顿美味的素年夜饭，不要恶，素的年夜饭一样非常美味，下面存有40道素菜的详尽作法，学会了，平时尽量搞素菜喝，绿色环保，身心健康！

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