女人日常养生常识

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女人日常养生常识



1. 一天不要喝两杯以上的咖啡。太多易导致失眠，胃痛。

2. 多油脂的食物少吃。因为得花5～7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏欲睡。

3. 下午五点后。大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

4. 10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

5. 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 6. 最佳睡眠时间是在晚上10点～清晨6点。

7. 每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

8. 服用胶囊应以冷水吞服可以第一个吃，睡前30分先服药。忌立即躺下。 9. 酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

10. 掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。

11. 常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 12. 一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 13. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

14. 饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

15. 女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。 16. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 17. 空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 18. 早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 19. 睡前三小时不要吃东西。会胖。


20. 少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

21. 刚出炉的面包，不宜马上食用。

22. 远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

23. 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。 24. 每天十杯水。膀胱癌不会来。 25. 白天多喝水。晚上少喝水。

26. 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食尤其是果糖。 27. 每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

28. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29. 抽烟又吃维他命B胡萝卜素-A维他命的一种，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

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