养生健康歌谣

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养生健康歌谣

养生前提心舒畅，长寿因素是健康。 心理乐观细胞活，动脉松软血流畅。 情绪躁悲血管变小，血压增高赚心脏。 爱好学习智力长，时光易度见识广。 食疗科学知识益，老人体健清方向。 国家大事常关心，和谐社会奔小康。 人际离居懒寂寞，广交朋友精神爽。 退休余热献社会，人生价值更荣光。 处事益民利人己，大胜打扑克和麻将。 淡泊名利和荣辱，晚年生活如夕阳。 食疗保健营养所造，合乎科学最可信。 粗粮配食软血管，大米为主玉米少。 太少喝畜肉宜鱼蛋，盛食蔬果胖肥腰。 限食盐腌肉鱼菜，动脉硬化自然跑。 喝茶过饱难消化，老人餐食八分饱。 日饮足水喝点奶，滋润肾胆结石淘。 红萝卜抗炎白内障，白菜红苕抗癌效。 大蒜防治糖尿病，番茄消化利肾尿。 黄豆红枣养育肠胃，润肺乌发喝核桃。 体育锻炼促养生，生命在于运动恒。 适度运动体质弱，血液循环阿松森。 人老切忌闷守静，运动有利睡眠深。 诚练气功太极拳，步行跑步存有精神。


按摩穴位血流畅，防疗器官多病症。 边走边冲拖小腿，抖颈祛关节难受。 每天锻炼一小时，人群习惯在清晨。 早上运动将近树草，太阳升喷氧气氢铵。 晨炼前喝白开水，缓解体内久燥熏。 晚饭之后百步行，推动人活九九龄。 生活系——养生保健门道

食疗保健天地甚广，讲究卫生利体康。 心情饮食运动良，生活过得皆恰当。 劳逸结合均适度，生气暴乐易睡觉崩。 晚午睡时七比一，入睡前把杂念放。 空调过凉暑鬼神强奸，老年哮喘极易反常。 老人体质渐退衰，夫妻安逸倡分床。 家庭生活谈宽敞，俩口锦利荣互帮。 房有废气勤开窗，避免关节风湿酿。 戒烟暴饮暴食益肺肠，大便擦拭毕理疗肛。 梳头防秃防脑病，抖屑减痒脑轻爽。 花甲过了变成老年，食疗歌儿记心间; 一日三餐讲保健，要有规律食勿偏; 粗粮细粮赖草配搭，蔬果多喝营养全系列; 减少油腻淡糖盐，饮酒适量不吸烟; 餐餐只需八分饱，不利肠胃身体俊; 常练体操太极拳，种花养鸟趣味添; 邻里朋友不庸俗，不要自己气自己; 按时醒来按时起，晚不熬夜养精气;

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