我的情绪我做主 主题班会教案

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我的情绪我做主

教学目标：

这是一堂“情绪体验”课程。通过游戏体验，认知生活中的常见情绪，了解情绪的多变性，明白情绪无好坏之分。在学生了解自我情绪的基础上，帮助学生掌握一些合理应对消极情绪的方法，学会合理调节情绪，争做情绪的主人，努力营造美好心情。 教学重点：

1．让学生了解情绪，认识情绪的多面性。

2．指导学生学习运用调节情绪的方法转化自己的消极情绪。 教学难点：

指导学生学习运用调节情绪的方法转化自己的消极情绪。 教学方法：

本课主要采用了心理投射、心理调查、情境体验式、绘本阅读、讨论分享等。 教学准备：

课件、 福袋（装有红豆、绿豆、黄豆若干）、卡片若干、彩笔 辅导过程 一、暖身活动 1．游戏：“抓到幸运”

规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚。 教师采访抓到不同颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。

2．小结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。是我们面对事件时会有的正常反应。今天我们就一起学习《我的情绪我做主》。

（设计意图：课前的暖身活动，其目的是激活团体气氛，提高关注力，调动同学们的积极参与性。躯体的放松有利于心理的健康。本游戏还可让学生感受情绪，导入新课。） 二、参与活动，初识情绪

1．教师出示展现喜怒哀惧的四张小朋友的PPT图片，请学生说出图片上人物的情绪，相机 小学心理健康专题教育之有效情绪管理板书。引导学生明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪，我们可以从别人的表情和动作中观察出别人的情绪。

（设计意图：了解四种基本情绪，知道不同情绪可以通过各种表情、肢体活动等表现出来，体会自己不同的情绪也会有不同的表情动作。）

2．教师出示两组人物面部表情图，一组为愉快、开心、幸福等情绪，一组为伤心、难过、生气等情绪。

请学生看图说情绪，并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。

小结：这组图片中的人物有的喜笑颜开，有的手舞足蹈，他们所表达的情绪是开心、愉快，看到他们的样子可以猜到肯定发生了好事。这类情绪是积极情绪。（板书：积极情绪） 另一组图片中的人物有的火冒三丈，有的泪流满面，有的胆战心惊，他们所表达的情绪是生气，伤心，害怕，看到他们的样子可以猜到肯定发生了什么不好或者不如意的事情。这类情绪是消极情绪。（板书：消极情绪）

事情有好坏之分，但情绪没有，积极情绪和消极情绪都是我们面对事情时的一种正常反应。有了消极情绪并不是坏事，但是一个人长期处在消极情绪中，会影响身心健康，因此我们需要对消极情绪进行调节。 （设计意图：让学生分辨出什么是积极情绪和消极情绪，认识到无论哪种情绪都是人对外界刺激的正常反应，并初步了解不善于调节消极情绪会带来一些不好的影响。） 三、认识自己的情绪，正确面对 1．心理投射，为脸谱涂色



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教师给每个学生分发一张白卡片。要求学生回忆自己很快乐、生气、悲伤和恐惧时的样子，并选择其中一种，用脸谱的形式画出来，并用自己认为最恰当的、最能表达这种情绪的颜色给这个脸谱涂色。（配乐，学生在舒缓的音乐中描画，教师巡视涂色情况。在这一活动中，老师稍作引导，如用鲜艳、明亮的色调表示愉快的情绪，用灰暗、沉重的色调表示消极情绪。） （设计意图：心理投射是抒发个人心理情绪的一种专业性技术，通过音乐、画画、涂鸦等方式表达自己的体验，流露的信息比较真实。这一活动帮助了解自己的情绪，培养自我意识。） 2．心理调查。

请学生介绍自己画的脸谱，同时简要说出产生这种情绪的事件及这种情绪会对自己生活学习产生的影响。 教师现场制作“喜怒哀惧”情绪调查表。

（设计意图：让学生体会情绪对自己行为的影响，为接下来的活动准备所需的素材。） 四、接纳自己的各种情绪，正确表达，妥善管理 1．绘本赏析《生气汤》，感知消极情绪可以合理转化。

相机提问：霍斯遇到了哪些不如意的事情？他的情绪如何？又是如何转化的呢？ （设计意图：以学生喜爱的绘本为切入口，感受消极情绪的影响，了解情绪是可以转化的。） 2.小组合作学习，找策略转化消极情绪。 教师给每个小组分发画有“开心豆”“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的四张卡片。 要求：小组为单位合作完成，从 “喜怒哀惧”情绪调查表中选取相应事例想办法解决。 开心豆 ----- 选择一件“喜”的事，写一写可以如何与人分享。

消怒果 ------选择一件“怒”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下消除怒气的办法。 忘忧草 ------选择一件“哀”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下忘记忧愁的办法。 轻松糖 ------选择一件“惧”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下放松心情的办法。 （小组讨论、分享）

（设计意图：通过生生互动，在思维的碰撞中，搜求多种应对不同情绪的方法，在交流、 筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法，实现学生的自我成长。） 3．汇报交流

（1）把各小组“头脑风暴”中碰撞出来的两个好点子都贴在黑板上。 （2）学生交流，勾出好的点子，并问一声：这是谁的创意？ （3）根据大家认同的方法进行简单的归纳，并相机补充。

（设计意图：给学生一个交流的空间，学生不断接受到新的信息和他人的反馈，学习正确 表达和管理各种情绪的最佳方法。） 五、教师总结

1．生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，今天咱们集大家的智慧知道了许多调节情绪的好方法，那就让我们今后用它们来 让自己保持快乐的情绪。 2．学习儿歌《情绪气象台》。 （出示PPT）

3．生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭； 你对它笑，它也对你笑。 我们只有笑着去面对生活，面对生活中的每一件事，让自己拥有快乐的情绪，成为自己情绪的小主人，我们的生活才会更幸福。老师祝愿我们每一位同学都拥有快乐的情绪，每天都过得开开心心的！ 4．相关情绪绘本阅读推荐,例如《菲菲生气了》《我的情绪管理》等。

5．你们现在的情绪怎么样？（高兴、快乐）我们把快乐的情绪与大家一起分享吧。 齐唱歌曲《幸福拍手歌》，在歌曲和掌声中结束本课。

（设计意图：通过肢体接触，感受同伴“在一起”的快乐，在孩子们熟悉的歌曲中结束本课，借助音乐的感染力触动学生心灵，将积极情绪进行迁移，让学生意犹未尽。）

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