树立健康养生意识

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树立健康养生意识

健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮，后者可以理解为狭义的健康定义。

养生是指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的，多以中医养生。

健康养生要从内心深处，从“战略”的高度建立起自我健康养生意愿，并将这种健康养生意识主动的寓于日常生活中，贯穿于生活的每一个部份，从饮食起居、行走坐卧、生活习惯等平常小事做起，当防则防！当练则练！当动则动！当静则静！做到自然而然、平常心态！健康与疾病，它们的形成绝非一朝一夕，而是长期、点点滴滴、日积月累的结果，所以健康养生也一定要注重积累。

三国时蜀主刘备云：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”，这句话不只用在做人做事上，在健康养生上，也极其适用，所以我们提倡：“勿以小益而不为，不以小损而不防”就是这个道理！

国学大师南怀谨讲过：“有求皆苦，无欲则刚”，前者为佛语，后者为儒言，指的是做人的道理，放在健康养生之中，就要让健康养生的意识存在于我们生活中，形成一种良好的生活方式与生活习惯，而不要刻意去求长寿、求健康，那样健康养生反到成为负担了！只要把点滴小事都做好了，自然就会有好的效果。那种一方面跑步锻炼，一方面酗酒抽烟的人，是不会有好的健康养生效果的。同样天天只想健康养生，很着急，希望有一种神药能立竿见影而不去改变观念，改变习惯，也不会有好效果！

《皇帝内经》上说“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”，防病永远比治病重要！防病是主动的，治病是被动的！例如心脑血管疾病、糖尿病等疾病，得上后，往往是不可逆的，靠药物治疗是无法恢复到原来的健康状态！将疾病消灭在萌芽之中，减缓疾病发生，控制疾病的进程正是健康养生能够做到的！

淡泊、平静、平和、自然、“自在无为”、“因天之序”的心态是健康养生的最高境界！在树立牢固的健康养生意识的前提下，从小处约束自已，形成好的生活习惯，顺其自然，必能获得健康，“尽终其天年”！

从点点滴滴做起、为一生健康努力!


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