五步提高宝宝免疫力

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一．五步提高宝宝免疫力

1.合理营养

2.均衡营养：精粮添口味，粗粮润肠胃。 3.运动：尽量延长户外运动时间。 4.多喝水。

5.三浴：阳光浴，冷空气浴，水浴。 二．特别推荐：预防感冒喝“四根汤”

“四根汤”的制作方法：

1．材料：白菜根，白萝卜根，葱根(带一点葱白)，香菜根，姜片，冰糖适量（或盐） 2．煮法：先把所有材料清洗干净，然后在锅里放足够水煮滚后将所有材料放入，不加 盖煮5-10分钟，放温即可饮用。

3．服法：每天一次，连服三天，每隔一周至二周一疗程。 4．适用人群：适合一岁半以上儿童及家长饮用。 三．原理：

1白萝卜中含有芥子油和大量粗纤维，能促进肠蠕动，防止便秘，使大肠中的毒素正常 排解。

2白菜根有清热，解毒，止咳等功效。 3葱根有解热泻火，止血，镇咳的功效。

4香菜根有促进周围血液循环的作用，改善手脚发凉，温中健胃的作用。 5生姜片有发汗，解热，解毒，杀菌的作用。

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