顺产后下面会松弛吗,还会恢复吗,顺产恢复全指南

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顺产后下面会松弛吗,还会恢复吗，顺产恢复全指南

顺产后下面会松弛吗？一般情况下女性在顺产的时候是把产道打开了，因此会造成一定程度的阴道松弛，这是正常的现象无需担心，女性的阴道松弛是一种自然的现象，随着年龄的增加，不仅女性的身体外表皮肤会松弛，阴道也会逐渐松弛，为了改善这种阴道松弛的情况，获得更高品质的性生活体验，产妇应该适当的做收缩下体的动作，这样有利于恢复阴道的紧致。

除此以外女性平时可以做一些瑜伽动作，活跃身体，延缓衰老效果也是不错的，产后一定要注意锻炼，可以游泳、做瑜伽。如果产后不及时锻炼，不光阴道松弛不能缓解，身体腹部的松弛也得不到缓解，所以锻炼能恢复以往健康的紧致状态。



产后阴部松弛缓解运动：


1、屏住小便

产后如果想改善阴部松弛的情况，可以在小便的过程中，特意的屏住小便几秒，这样中断一会之后在继续排尿，经过这样长时间的锻炼，可以锻炼阴道周围的肌肉，缓解阴道松弛。

2、提肛运动

如果有想拉大便，可以屏住大便，然后深吸气之后闭气，紧缩肛门，保持十秒左右，然后深呼气，放松肛门，这样锻炼一段时间，也能很好的锻炼盆腔肌肉，缓解产后阴部松弛。

3、收缩运动

仰卧，身体处于放松状态，把一个手指轻轻地插入阴道里面，之后收缩阴道，使手指有夹紧的感觉，保持三秒左右，之后放松，反复多次练习，之后时间可以慢慢加长。

4、凯格尔运动

产后可以今早的做凯格尔运动，收紧盆底肌大概五秒，之后放松，然后再重复，一次进行一百次左右，一天进行三次，这样锻炼一段时间之后阴道就能回缩，恢复弹性。

以上就是为您介绍的产后阴部松弛怎么办全部内容，看完之后是不是知道应该怎么做了，日常多做一些锻炼，就能大大改善盆腔肌肉以及阴道周围肌肉，恢复阴道弹性。另外，顺产想要恢复快，也可以吃一些帮助恢复的保健品。比如日本新阳光医疗研发的MOFTS，它是产后恢复的必备营养，可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做而且没有任何副作用，对宝宝也百分百安全，效果非常的不错。

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