做好这几点能有效祛除体内的湿气你知道吗

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做好这几点能有效祛除体内的湿气 你知道吗

坚持这么做 祛湿效果好1、注重热养生经常汗蒸是辅助湿气排出的 有效方法，能使得身体的温度不断升高，能促进肌肤毛孔的打开，从 而增强身体的新陈代谢机制。另外，如果体内的湿气实在太重，选择 拔火罐也是不错的选择。但是无论是汗蒸和拔火罐，一定要讲究方法， 也勿要过于频繁。2、把好饮食关湿气的产生和口是有很大关系的， 有些人总是喜欢吃各种冰到牙都打颤的食物，虽然能让你一时冰爽， 感到很满足，但若总是如此，体内的湿寒之气不重才怪呢？另外，重 口味、高糖饮食也同样会导致湿气的形成， 且对脾胃也产生不良的损 伤。所以，一定要严格控制好自己的饮食，少食寒凉、甜腻、过咸的 食物，适量多吃一些温热、滋补、祛湿的美食，其中薏米仁便是不错 的祛湿食材哦！ 3、运动得坚持日常运动少了，身体自然也会很少流 汗，于是各种湿寒暑热之气便通通隐藏在体内，而如果每天都能适量 的运动一会，这便能有效的促进全身的血液循环， 而在血液运行的过 程中，也能将湿气慢慢携出体外，帮你解除后患。因此，千万别总说 没时间运动，人只要一懒，体质就会变差哦！况且是本身湿气就重的 人，所以，赶紧迈开腿运动吧！祛湿的茶饮偏方推荐 1:选择佩兰（兰 花草）2克、陈皮3克、藿香2克，先后加入茶壶中，然后缓缓的加入 热水，当茶饮用，每天喝上一小杯，对于化湿、降火是很有好处的。

2:白扁豆花、厚朴花各备上1克，然后若身体湿寒较重，那么就加 点金银花配伍，能有效的降气、健脾、祛湿热。而如果湿寒之气重， 那么选择茉莉花便是极好的。以上就是祛除体内湿气的一些常用方 法，希望大家赶紧试起来，帮你更好的守护健康!

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