私处更紧致怎么做

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私处更紧致怎么做

导语：女人的私处在女性的生活当中充当着一个十分重要的角色，一



方面女人的各种各样的妇科疾病，都是因为私处受到了细菌的感染而导致的，另一方面



女人的私处在女性的生活当中充当着一个十分重要的角色，一方面女人的各种各样的妇科疾病，都是因为私处受到了细菌的感染而导致的，另一方面注重女性的私处的保养，也是让女性更有活力的一种方法，我的女性想让自己的私处变得更加的紧致，但现在的物质生活有了很大提高，医疗手段也有了很大的提高，一些辅助的工具就可以让私处变得更加紧致，那么您知道私处更紧致怎么做呢。悬空锻炼法





这个锻炼法需要借助床，是通过绷紧双腿肌肉达到缩阴的效果。具体的做法是：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。分立锻炼法





这个锻炼法有点类似于站军姿，但又有区别，站军姿需要两腿并拢。而这锻炼法需要两腿展开。具体的做法是：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，一段时间，就会有效。憋尿锻炼法



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