冬季养生：冬季补肾正当时,你的肾还好吗？

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冬季补肾正当时，你的肾还好吗？

“补肾是男人永远关注的话题，（也是女人关注的话题）生活中补肾的方法很多，有按摩、饮食等，饮食补肾法是最受人喜欢的。现代人工作节奏快，压力大，很多年轻肾虚是常有的事。肾虚不可怕，学会调理就行，但是你得知道肾虚有哪些表现。

肾虚的表现肾虚是一种中医的概念，它主要分为几大类，肾阳虚，肾阳虚表现为寒症，主要的症状是畏寒怕冷、四肢发冷；肾阴虚，肾阴虚表现热症，燥热、盗汗、虚汗多、头晕、眩晕、烦躁；肾精气虚，表现为精力不济、性生活的能力不够。

冬季是喝靓汤补肾的好季节花椒羊肉汤 材料：当归20克，羊肉500克

调味料：花椒3克，味精、盐、胡椒各适量，生姜15克

花椒羊肉汤的做法 1、羊肉洗净，切块。

2、花椒、生姜、当归洗净，和羊肉块一起置入砂锅中。 3、加水大火煮沸，改用小火炖1小时，加入味精、盐、胡椒调味即可。


营养功效：此汤具有暖中补虚、益肾壮阳的功效。 适合人群：适用于阳气虚、怕冷、脾胃虚寒的冻疮患者。 小米和羊肉能一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可调理阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等

羊肉和荞麦面不能一起吃:荞麦气味甘平，性寒，虽具有降压止血之功效，但其为难以消化之物，如长期进食将会引发动风，令人头眩，不利于健康；而羊肉的功能恰好与荞麦相反，长久共食会让人患上热风症，甚者须眉脱落。 参茸乌鸡汤

材料：乌骨鸡800克，人参10克，鹿茸3克

调味料：精盐3克，味精3克，白砂糖3克，香油10克 参茸乌鸡汤的做法

1、乌骨鸡处理好，入沸水锅中汆透，捞出。 2、锅内加鲜汤，下入鹿茸片、人参烧开。 3、下入乌骨鸡，用小火炖至鸡肉熟烂。

4、加入精盐、味精、精盐、白糖、香油烧开，出勺装入汤碗内即成。

营养功效：补肾强肝，犬补元气，安神增智，强筋健骨。 白萝卜和人参不能一起吃:一破一补，使人参失去营养价值。

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