顺应自然——养生的最高境界

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顺应自然——养生的最高境界

人从出生的那一该起就一步步地走向死亡,生老病死是人类抗拒不了的自然规律。因而，健康和长寿也就成为人类永恒的追求。健康和长寿自然离不开养生，而养生的最高境界就是顺应自然。 一、什么是顺应自然？

顺应自然，就是要求我们的所作所为，包括生活劳作，邻里相处、治疗养生都要遵循自然规律开展行动。自然规律是什么呢？是春生夏长、秋收冬藏；是昼夜变化，四时更替；是优胜劣汰、适者生存。 二、为什么要顺应自然？

顺应自然，是中医养生的重要原则之一。中国的古代哲学认为，人以天地之气生，以四时之法成，人生于自然，赖于自然，当然也受制于自然。为了适应自然界的变化，人类在长期进化的过程中，在生理上形成了与自然变化同步的规律和节奏，并进化出适应自然的自我调控能力。如不顺应自然，必然会受到外界六淫的侵袭导致脏腑功能或气血的紊乱而诱发疾病。

三，我们应该怎样顺应自然？

1、有规律的生活，是养生的基本要点。顺应自然首先要顺应自然规律去安排自己的生活起居。如白天劳动，夜间


休息，根据气候的变化增减衣着；其次要顺应自身的生理运行规律，如饥则食，渴则饮，累了就休息。

2、“随心所欲”。这里所说的“随心所欲”不是想干什么就干什么，而是在不违背社会的公序良俗、道德法律前提下做自己喜欢做的事。尤其是不能违背自己的生理需要刻意去做什么或不做什么，那是养生的大忌。如某些人为了减肥而拒食。大哲学家罗素活了98岁，一生几乎没生过什么大病。有人问他的长寿秘方是什么，他只说了一句话：“随心所欲”。

3、顺其自然。人法地，地法天，天法道，道法自然。这个道理要求我们做事，除了顺从本心还要顺应自然。能力不及的事，不要强求，比如你不想做一件事就不要做，强烈的想要去做就去做。

此外，不要长期压抑情绪。最后要顺应自身的特殊性，比如有人偏于阴虚，有人偏于阳虚，有人偏于气虚，有人偏于痰湿等，所以适合别人的方式不一定适合自己。

不论季节气候，昼夜晨昏，还是日月运行，地理环境，各种变化都会对人体的生理、病理产生影响，从而直接影响到人的情志、气血、脏腑以及疾病的产生。

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