冬季保健的误区(一)

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《冬季保健的误区(一)》，欢迎阅读！

冬季保健的误区〔一〕

冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前 一天。冬者，天地闭藏，水冰地坼。从自然界万物生长规律来看，冬 季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来 春。冬季之风为北风，其性寒。寒是冬季气候变化的主要特点。因此, 冬季保健就显得更为重要。

冬季，有不少有碍健康的生活习惯，常被一些人误认是正确的。

戴口罩防冷。鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分 旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能 力应通过锻炼来增强，假设依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容 易患感冒。

蒙头睡觉。把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越 来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感 到昏昏沉沉、疲乏无力。 热水洗脸冬天人的面部在冷空气刺激下， 汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时那么迅速扩张，但热量散发 后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部 产生皱纹。


饮酒御寒。饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热 能的结果。酒劲过后，因大批热量散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙 瘩，导致酒后寒。

手脚冷冻用火烤。冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。 此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血、 毛细血管扩张、渗透性增强，局部性瘀血。轻的形成冻疮，重的造成 组织坏死。所以，冷冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。

皮肤发痒用手抓。冬天因枯燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否 那么易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、 水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。 瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或 涂搽肤轻松软膏治疗。

本文来源：https://www.dy1993.cn/HABG.html