暑假小学生作息时间表

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暑假小学生作息时间表



7：30:起床.

7：30―7：50：在早饭之前刷牙。 7:50―8:20:吃早饭.

8：20―9：00:背下书.避免运动.

9:00:开始做作业。大部分人在每天醒来的一两个小时内

头脑最清醒.

11：00：吃点水果。 下午：

14：30―15：30:午休一小会儿.

16：00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平.在每天三餐

之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康.

17：00―18：00:吃晚餐时间 18：00~19：00锻炼身体。

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