性功能的锻炼方法有什么

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性功能的锻炼方法有什么

导语：性功能是一个人身体状况的直接反应，一般性功能好的朋友身



体都不错，如果性功能不好，不但是身体不好的表现，同时也会影响到性生活的质量，



性功能是一个人身体状况的直接反应，一般性功能好的朋友身体都不错，如果性功能不好，不但是身体不好的表现，同时也会影响到性生活的质量，同时对夫妻的感情也有着一定的影响，在平时的时候我们一定要重视，有了性功能不好的情况后要进行积极的调整和治疗，一般性功能可以通过锻炼来提高，性功能的锻炼方法有什么？



1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

2、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。并冷却小袋袋，增强睾丸功能。



3、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，4、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。





5、锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫性器官，这个动作可以活性其中的神经和血管。





6、强化性器官反应，训练性器官可自由上下抽动：

早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离性器官前端的三分之一处，把性器官往下压，如此性器官会接近挺立状态，然后用指尖贴在性器官上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把性器官往上推。重复此动作，大概要做一分钟。





7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部

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