剑舞狂沙-双节棍自学规范教程 李煜涛

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剑舞狂沙-双节棍自学规范教程

李煜涛 一、单棍基础 1、棍礼 2、定势 夹棍势 收棍势 二、单棍发力 1、劈棍 正劈棍 左斜劈棍 右斜劈棍 2、扫棍 左扫棍 右扫棍 3、挑棍 正挑棍 左斜挑棍 右斜挑棍 4、弹棍 三、单棍舞花

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四、单棍反弹 1、大臂反弹 大臂反弹一 大臂反弹二 2、小臂反弹 3、手掌反弹 手掌反弹一 手掌反弹二 手掌反弹三 4、腋下反弹 5、腰侧反弹 6、小腿反弹 7、脚底反弹 脚底反弹一 脚底反弹二 五、单棍换手 1、腋下换手 腋下换手一 腋下换手二 2、背部换手 3、腰侧换手 腰侧换手一

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