幼儿园春季保健小知识

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幼儿园春季保健小知识

春季幼儿保健小知识

一：家园配合，培养良好习惯培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，建议父母早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行，一旦开始，便要坚持，即使冬天也不要间断。室内要经常开窗通风，保持房间的湿度。幼儿床单被褥勤洗勤晒，此外，在打扫卫生时，尽量避免尘土扬。

二：经常锻炼身体，进一步增强幼儿体质在炎热的冬季，幼儿的室外活动适当增加，春季到来，如果骤然减少室外活动量，由于温度的差异，势必减少幼儿的发病率。因此，冬季也必须常拎幼儿至户外活动，进一步增强其身体的抵抗力和对外界环境的适应能力。春季气候适合，阳光灿烂，通过适度的户外活动减少幼儿抗病能力，提升体温调节功能，以增加春季疾病的出现。

三：合理营养，科学安排膳食一方面，应为幼儿准备多样化的，色香味全的营养食谱，力求营养均衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素，满足幼儿的生长需要，鼓励幼儿多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的抵抗力，春季气候干燥，幼儿还应多喝水，活动量加大使幼儿体内缺少水份，多饮水有利于体内有毒物质的排出，有利于体内新陈代谢，减少患病的机率。

四：悉心复育，防患于未然春季气温变化小，而且多风，必须特别注意幼儿衣物的多寡，孩子身体的适应能力极差，最出色不要轻而易举退回去冬衣，多热乎热乎更有利于孩子的身心健康，虽然原则上必须“春热乎”，但也不必穿着的密不透风，管制孩子运动，不仅有利于汗液冷却，风一吹更容易着凉。户外活前，必须给穿着得多的孩子脱减1--2件衣服并帮忙他们把衣裤纳不好，以免肚子着凉，等待活动完后及时为他们穿上衣，孩子流汗后应当拎快干毛巾枕头在幼儿背部，协助汗液的稀释。

五：充足的睡眠幼儿要有充足的睡眠，注意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极的意义，为了克服春困，可以安排午休时间，以弥补睡眠不足。此外，春季各种病原微生物肆虐，要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气，采取一些消毒措施。

进一步增强幼儿抵抗力的方法 一、盐的妙用

家长可认使幼儿用盐水洗手，或者用盐水洗手，以维持口腔洁净，防止病从口入。也可以在清晨使幼儿喝点盐水对肠胃存有洁净和健脾除毒的功效。 二、姜水的妙用


姜水可以泡脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿几双心口和背部，这样搞可以进一步增强心肺功能，提升抵抗力。

春天，宝宝易患各种呼吸道传染和传染病，易缺乏维他命c、b2等营养素。如下几种蔬菜具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便的作用，春天里多给宝宝吃一些，可增强身体防病抗病的能力： 1.油菜。

油菜，特别是早春的油菜，性平、温文，其中富含胡萝卜素、维他命c、b2、钙、铁等营养素，具有清热除毒之功效，可防治春天里易发生的口腔溃疡及牙龈出血等疾病。而且，油菜清香味美，做出来的菜宝宝也喜欢吃。 2.荠菜。

荠菜，特别是野生的荠菜，性平甘淡，具有独特的清香味，其中含有较多氨基酸、脂肪、胡萝卜素、多种矿事物等营养素，维他命c含量超过柑桔。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道传染。 3.菠菜。

春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠，含有氨基酸、脂肪、钙、铁、维他命c、b1、b2及胡萝卜素等多种营养素。宝宝常吃菠菜，不仅可防治贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还对眼睛有好处。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水中焯一下，捞出后再做菜，这样做出来的菠菜不会涩。另外，宝宝拉稀时不宜吃菠菜。 4.芹菜。

鲜嫩的芹菜，既可炒食，又可做馅、煮粥，还可凉拌，具有清热止咳、利肠通便之功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防小儿脆骨病、便秘;把芹菜捣烂，加茶油调敷在耳下腺处，可治疗春季易发的风行性耳下腺炎。

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