抑郁症患者日记

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抑郁症患者日记

今天是我的第二十五天，我一直在与抑郁症抗争。对于我这个已经习惯了独来独往的人来说，这真的很困难。我很难面对外部世界，甚至不敢打开门去拿快递。我会不由自主地感到无法控制的焦虑和恐惧。我不知道我该如何解决这个问题。我只知道，每天起床，吃饭，洗漱，是为了面对这一切。

我失去了对很多事情的兴趣，以前的爱好，甚至是我热爱的事业，现在都变成了我想要逃避的对象。我甚至会感到不愿意聊天，不愿意回复朋友的信息，就连给家人打电话也是一件让我感到恐惧的事情。我不知道这是怎么发生的，我只知道我不能再这样继续下去。 我现在正在积极地寻找一些方法来缓解我的情绪。我开始做一些简单的锻炼，每天尽量耗掉更多的能量。我会打开窗户，上阳台，看看外面的天空，呼吸新鲜的空气。这些小小的改变有时候是极其艰难的，但我知道我必须每天迈出这些小小的步伐，逐渐适应这种改变。 我知道我需要帮助，但我不知道该向谁求助。我决定写下这段文字，也许这可以是一种自我疗愈的方式。我也希望我的经历可以帮助其他人，让他们知道他们不是孤单的。我知道，如果我们一直在坚持，最终我们会被抑郁症摆脱出来。

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