脾虚湿气重怎么调理呢？

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脾虚湿气重怎么调理呢？

导语：现在社会生活节奏比较快，有些人因为工作比较忙，导致没有



时间锻炼身体，长时间的忙碌，身体出现疾病的频率将会增大，其中脾虚湿气重就是一



现在社会生活节奏比较快，有些人因为工作比较忙，导致没有时间锻炼身体，长时间的忙碌，身体出现疾病的频率将会增大，其中脾虚湿气重就是一种常见的现象，导致出现这种现象的原因是比较复杂的，但大多数都跟饮食有很大的关系，那么当出现脾虚湿气重的时候该如何调理呢？在饮食上需要注意什么呢？



脾湿可分为寒湿和热湿，寒湿困脾是指寒湿内盛，困阻脾阳脾失温运，以纳呆，腹胀、便溏、身重为主要表现的寒湿证候。



临床表现：为脘腹胀满、口腻纳呆、欲呕、口淡不渴、腹痛便溏、头身困重或小便短少、肢体肿胀或身目发黄、面色晦暗或妇女白带量多、舌体淡胖、舌苔白滑或白腻、脉濡缓或沉细。



湿热蕴脾是指湿热内蕴、脾湿健运，以腹胀、纳呆、发热、身重、便溏不爽为主要表现的湿热证。



临床表现为脘腹胀闷、恶心欲呕、口中粘腻、口渴不多饮、便溏不爽、小便短黄、肢体困重或身热不扬汗出热不解，面目发黄色鲜明或皮肤发痒，舌红、苔黄腻，脉濡数或滑数。脾虚湿气重可喝祛湿健脾汤红豆薏米汤







原料：红豆、薏米各一把，清水3升做法：





1、将红豆和薏米洗净，不用浸泡，并在砂锅加3升的水。

2、然后，在锅中加入红豆和薏米，用大火熬开，开锅后接着再煮



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