2022中医夏季养生小知识 中医夏季养生的重要性

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2021中医夏季养生小知识 中医夏季养生的

重要性

当今社会越来越多人注意养生。但是不同季节有不同的养生方法。下面是学习啦我为大家收集关于中医夏季养生小学问，欢迎借鉴参考。 中医夏季养生小学问

1、中医夏季养生小学问是少食冷饮和爱护阳气与心脏 1.1、少食冷饮:夏天酷暑难耐,此时人们喜爱喝冷饮,吃寒凉食物,但这样会损伤脾胃、消耗阳气。因此,夏天要少食冷饮和瓜果,喝水以温开水为宜。

1.2、爱护阳气与心脏:中医认为,夏季阳气旺盛,阴气也从夏至开头滋长。养生应要顺应自然,一方面应爱护阳气,不应让它过于旺盛而上火,另一方面也要滋阴调息,养护心脏。

2、中医夏季养生小学问适当运动和做好后脑的防晒

2.1、适当运动:夏天外界阳气最旺,多到户外活动,可补充能量、调畅气血、养护阳气,但不宜运动过度。

2.2、做好后脑的防晒:夏季,我们不忘皮肤的防晒,但后脑阳晒却被忽视了。后脑是全身阳气最盛的部位,后脑常常晒太阳等于体内不断聚焦阳气,阳气过盛简单消失中暑症状。所以出门应做到后脑的防晒。 3、中医夏季养生小学问保暖避寒并按摩涌泉穴

3.1、保暖避寒:有些人一到夏天,就成天不离电风扇或空调,这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,导致上呼吸道免疫



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力下降,细菌、病毒易乘虚而入。

3.2、按摩涌泉穴:中医认为,“精从足底生”,精即指人体能量。足底有一个重要穴位,即涌泉穴。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说,肾经之气如同源泉之水,来源于足下,涌出浇灌全身四肢各处。因此,可于每天空闲时按摩涌泉穴。 中医夏季养生饮食 1、和风秋葵

秋葵,是盛夏的好食材,它被认为是最佳的保健蔬菜之一。秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,对关节也有润滑作用,秋葵可凉拌、可炒,也可煮汤。 2、姜汁西瓜饮

西瓜,是男女老少的夏日最爱。西瓜性凉,不行贪食,但咱们还是放不下它,如何是好?送上一杯姜汁西瓜饮,用生姜汁调和西瓜的寒性,甜中带着姜的辛辣,选嫩姜更好,几乎感觉不到姜的辣味。 3、消暑的三豆粥

盛夏爱煮绿豆粥,除了绿豆外,还可以再加入一些黑豆和赤小豆,这样就成了“三豆粥”,功效更甚,且不用担忧绿豆的寒凉。三豆粥是从扁鹊的“三豆饮”演化来的。“三豆饮”是中医中一道着名的处方,黑豆、绿豆、赤小豆皆有祛湿利水、清热解毒的功效凉。 4、祛湿水

暑期湿度大,体内的湿气也随之累积,大暑宜祛湿。薏米的祛湿功效,大家都很熟识。让人担忧的是,薏米性微寒,不宜多食。今日推举的



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