体育与健康课健美操模块教案

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体育与健康课健美操模块教案

班级：提高班 第1次课

教学内容：1、恢复身体素质练习 2、基本动作练习 （新授）

重 点：动作准确

难 点：基本步法有弹性 教学任务：

1、运动技能目标：通过各种活动的练习使学生身体尽快适应教学的需要，达到恢复身体素质

的目的。

2、身体健康目标：通过柔韧性练习，增强学生的柔韧性。 3、心理健康目标：培养学生团结、进取等优良品质。

运

课的 分项

动 时间 内 容 教 法 学生活动与安排 组织方法

结构 时间 量

1、宣布上课，

准 1、课堂常规 与学生问好 组织队形如图： 3′ 小 （略） 2、宣布课的内 * * * * * * * * 备 容与要求 在教师的带领下做* * * * * * * * 8′ 3、带领学生做准备活动 + 活 准备活动 2、准备活动，4、教师提出要 要求：精神饱满 5′ 中 动 教师领做 求

5、安排见习生

1、恢复身体素1、教师讲解动1、绕场地慢跑 质练习 作方法与要领 2、随教师在音乐组织： 1)、绕场地慢2、指导学生做伴奏下做热身练习 + + + + + + 跑800米 准备活动练习 3、柔韧性练习 ◆ 10′ 中 2)、专门性准3、与学生一起要求：根据个人柔+ + + + + + 备活动 做柔韧性练习 韧性的情况，适度 随教师做热身4、提出要求 进行练习 操练习

基 2、柔韧性练习 1、教师讲解练1、听讲解、看示 1)、压腿 习方法 范，边模仿 本 2)、踢腿 2、指导学生做2、基本动作的模 3)、肩、臂、模仿练习 仿练习练习 组织：

22′ 部 腰部的练习 3、分解进行教3、照镜子练习， * * * * * 授动作 互相对比练习 * * * * * 分 3、基本动作练4、对比练习 4、反复练习，掌♂ 12′ 中 习 5、再一次讲握动作

1）手臂 解、示范动作 要求：认真练习， 手型：各种手6、区别对待，互相帮助 型练习 个别指导 方法；略 7、提出要求 2）基本步伐 各种基本步伐 练习 重点：动作准 确


难点：有弹性

结 束 部 分

1、放松活动

10′ 2、教师小结



3、宣布下课

场 地 器 材

录音机：一台

舞蹈教室

1、讲解放松方 6′ 法与要求，指 导学生做放松 1、做放松，听小 结 * * * * * 小 2、教师进行小2、与教师道别，* * * * * 3′ 结 回收器材 ♂ 3、宣布下课，1′ 与学生道别 运 心率（次） 运动密度：

动 35%—45%

量 170 预

平均心率： 计：140

110 135—140 次/分钟 80 时间

（分）

10 20 30 40

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