老人高血压吃什么补品好呢？

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老人高血压吃什么补品好呢？

导语：人一上了岁数总是很容易出现各种疾病，其中高血压就属于老



年人常见的一种疾病，出现高血压的时候，如果不在饮食上多加注意的话，还容易引起



人一上了岁数总是很容易出现各种疾病，其中高血压就属于老年人常见的一种疾病，出现高血压的时候，如果不在饮食上多加注意的话，还容易引起其他一些疾病，比如心脑血管疾病，心脏病等等，所以当老人患了高血压的时候，一定要在饮食多加注意，那么老人高血压吃什么补品好呢？饮食宜忌





1、多吃防治高血压的食物，如：

菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。



叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。







花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心。



水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。



动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。2、多吃防治高血压的水果，如苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。3、多喝水。







4、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

5、饮食宜多食钾食物。



6、忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加



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