厨房美食菜谱杂粮养生粥的做法

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厨房美食菜谱：杂粮养生粥的做法

美味杂粮粥，软糯香甜，每天搬上餐桌家人都吃不够， 适合春天，春天肝火过旺容易肝胃不和，应该适当搭配一些 清解里热，滋养肝脏，补脾润肺的食物，为此我选了多种杂 粮配以大枣、枸杞、核桃仁一起煮粥，既败一冬的火，又调 理脾胃，补血益气，滋阴润肺。

食材 主料： 大米50g

小米 燕麦米50g 花生米 红豆50g 绿豆50g 黄豆50g

黑豆50g 枸杞适量


大枣适量 核桃仁适量 步骤

1. 按人数取适量混合后的杂粮淘洗干净 2. 按人数取适量混合后的米淘洗干净

3. 电炖锅加入适量的水，下入淘洗干净的米、大枣、核 桃仁

4•为早餐预约时间自动炖煮

5. 煮好的杂粮粥乘热加入枸杞子搅拌均匀

6. 软糯香甜的养生粥出锅了，亲们是不是也喜欢，您还 有什幺建议可以给留言，谢谢您的浏览，明天我们继续春季 养生。

小贴士： 1、食材可以随自己喜好添加，不一定多而全， 搭配合理就好。

2、这是为早餐准备的杂粮粥，电炖锅需要提前预约。

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