小孩子踢足球,有以下几点益处

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《小孩子踢足球,有以下几点益处》，欢迎阅读！

家长朋友们，小孩子踢足球，有以下几点益处，您知道吗？

一是强身健体，促进身体代谢，吃嘛嘛香，睡觉香甜。小孩子往往脾胃功能不好，厌食挑食，踢足球有助于新陈代谢，能够起到强健脾胃的作用，提振食欲。此外通过加速血气流通，心肺功能也得到加强，还能促进身体骨骼的生长发育，最重要的是，踢足球能够促进智商的发育。

二是塑造孩子一个良好的体型；现如今生活水平提高了，孩子吃的越来越好了，但也往往吃的越来越不健康，表现之一就是肥胖的小孩越来越多，除了科学膳食之外，足球运动也是一种不错的解决办法。足球运动集运动性和趣味性于一体，是锻炼价值最全面的一项运动，孩子一旦喜欢上，就能形成经常踢球的习惯，这对于塑造孩子健康、优美的体型等于上了一道保险。

三是塑造爱运动的好形象，提高人格魅力，增强自信心。以为小孩子就没有人格魅力？现在的小孩子也有圈子，孩子的自尊心更强。都知道，爱运动的男孩更阳光，说句题外话，女孩子都喜欢爱运动的男孩。小男孩也是如此。当小孩子在绿茵场上拼搏、驰骋时，他获得的不仅是快乐，还有自身的价值感和自信心。 四，促进社交和团队协作；足球是第一大球，是一项团体运动，不只是技巧，更讲求配合。十个八个、三个五个孩子在一起踢球，能够促进团队友谊，相互成为朋友，还能够让孩子从别人眼中发现自己的价值，从配合中发现自己是存在的和被需要的。现如今团队协作能力越来越被社会所看中，单枪匹马很难成功，将来孩子不管从事何种职业哪怕自己创业，都离不开团队离不开协作。在一个足球团队里共同踢好一场球，可以提升孩子的沟通交往、协作配合的意识和能力，从小如此的话，这种能力就会像血液一样流淌在孩子的身上，不需要日后长大需要的时候再去苦苦培养。

五是培养孩子开朗乐观的性格和健全发展的人格。足球是一项开放的运动，家长朋友们千万不要让自己的孩子从小就养成宅在家里写作业、看电视、打游戏或者睡懒觉的不良习惯，要把孩子带出来，家长也参与其中一起奔跑、一起踢球，鼓励孩子参加足球夏令营，鼓励孩子上足球课，这对孩子人格的健全发展和乐观向上的性格的养成非常重要。

综上所述，您的孩子——踢足球吗？




任何运动都存在一定的受伤风险，踢足球也不例外，很多家长朋友考虑到安全因素，就剥夺了孩子在球场上的乐趣。在我看来，家长们不可因噎废食，其实，青少年足球运动中，只要稍加注意，就可远离受伤。

第一，要选择正规的足球场地。不要在地面坑洼不平、杂物和乱石较多的场地上踢球，避免磕伤、扭伤和擦伤。尤其需要指出的是，不建议小朋友在马路上踢球。

第二，正所谓“工欲善其事，必先利其器”，踢球也是如此，先不说把球踢好需要一套好的行头，就是防止受伤也首先需要一套合适的装备。首先是一身宽松舒适、吸汗透气的球衣，然后是一双质量过关、合脚防滑的帆面胶底的足球鞋，它对于在训练和比赛中避免受伤起到重要作用，另外，日常训练时不需要穿带有鞋钉的比赛用球，以免伤到别的小朋友。

第三，正式踢球之前一定要做适量的热身运动。首先要把踝关节和膝关节活动开，还要牵拉身体各部位的韧带，这两个关节以及身体的韧带是比赛中最容易受伤的部位，一旦受伤恢复起来会特别慢，属于“软伤”。还要对冲刺、大力射门等爆发性动作做准备运动，提前使身体机能、心肺功能达到一定的高对抗状态，有效防止脏器受损。总之，热身是从事任何体育活动避免受伤的最重要环节。

第四，与活动前热身一样，剧烈运动完，要做一些低强度的放松运动，使身体逐渐过渡到休息状态。

第五，天气炎热时，运动过程中要注意补充水分，避免脱水，要注意多次少量喝水，切忌一次性大量饮水。高温天气要防止中暑，低温寒冷要注意保暖防冻。尽量不要选择在恶劣天气如雷雨天、酷暑、雾天、霾天时以及光线不好的夜间外出踢球，避免不必要的危险因素。 第六，小朋友在追球、抢球时也要注意避让，毕竟小朋友踢球一是为了开心，二是为了锻炼身体，不必过于追求竞技性，安全才是第一位的。

第七，踢完球后不可马上洗澡，正确的做法是，运动后喝少量运动饮料或淡盐水，然后休息一会，大概运动后一小时左右再去冲温水澡。注意，即使夏天也不建议用凉水洗澡。

第八，小朋友踢球一定要有人监护。或者家长在附近照看他们，或者场上有老师或教练在陪练，这样小孩一旦踢球中发生诸如抽筋、受伤、晕倒之类的状况，可以得到及时的保护。

本文来源：https://www.dy1993.cn/FXI.html