高血压病健康知识问答

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一．

问：高血压与那些因素有关？ 答：1，肥胖

以体重指数衡量肥胖与否，

体重指数BMI＝体重﹙kg﹚/身高﹙m﹚的平方。 ＞25超重 ＞30肥胖

标准体重﹙kg﹚=〔身高﹙cm〕-100〕×0.9 2.高盐， 3.饮酒， 4.抽烟， 5.遗传， 6.精神紧张， 7.缺泛运动等。

二． 问：高血压有哪些表现及人群发病情况如何？

1.一般表现

早期可无症状，也可表现为头疼，眩晕，心悸，后颈部疼痛或颈部搏动感。 2.神经官能症症状

失眠，健忘或记忆力减退，注意力不集中，耳鸣，情绪易波动，或发怒以及神经质。 3.发病率高

全国成年人高血压患病率18.8%,全国有1.6亿高血压病患者，每5个成年人就有1人患高血压。 高血压有三高： 患病率高， 致残率高， 致死率高。

三． 问：目前我国高血压病患者治疗状况如何？

答：1. 2亿高血压患者没有正规使用降压药。

2. 1.5亿高血压患者没有达到降压目标。 3.治疗率只有25%, 4.控制率仅为5%.

5.高血压如不进行治疗，平均寿命缩短20年。

八．问：高血压病有哪些严重并发症？

答：1.脑溢血80%,

2.冠心病， 3.脑梗死，

4.肾功能不全等。

九．问：高血压病患者一般作哪些检查？

答:1.血压测量，方法：医院，诊所，自测，动态血压。 2.尿液检查，

3血液生化和内分泌检查， 4.X线胸片， 5.心电图， 6.眼底检查等。

十 问：高血压病如何进行治疗？


答：1:：非药物治疗：

①戒烟，戒酒或限酒， ②合理膳食，

③减轻和控制体重，适量运动。

④生活起居要有规则，保证充足的睡眠。老年人要做到三个半分钟和三个半小时，醒后在床上躺半分钟，坐起后再坐半分钟，两条腿垂在床沿半分钟。三个半小时，就是早上起来运动半小时，中午睡半小时，晚上6-7点慢步行走半小时。

⑤减轻精神压力，保持心理平衡和稳定情绪，尽量减低社会环境不良因素造成的恶性刺激，培养对自然环境和社会的良好适应能力，使自己生活在最佳环境中从而维持稳定的血压， 2:降压药物治疗原则

① 最小的有效剂量，应逐步递增剂量，以获得最佳疗效。 ② 使用24小时平稳降压的长效降压药。 ③ 低剂量2种或2种以上药物联用， ④ 坚持长期服用降压药。

十三。问： 高血压病病人日常如何进行护理？

答：1.控制高血压病病人的膳食，

为富含水果，蔬菜，低脂乳类和全谷类的平衡膳食，其特点为：低能量，高维生素，高膳食纤维，低饱和脂肪酸，低胆固醇，低钠，高钙，高钾和高美膳食。 2.低钠高钾膳食

WHO推荐健康人每日钠盐摄入总量不超过6克，非高血压糖尿病患者不超过5克，高血压患者不超过3克，糖尿病合并高血压患者不超过2克，，还应特别注意减少食物和调味品﹙如咸菜，榨菜，黄酱，豆瓣酱，腊肉，味精等﹚中的钠离子摄入。同时注意钾离子的摄入，每日摄入量应达90mmol,﹙3.5克钾﹚，为此，应增加高钾食物的摄入，，如菠菜，水果，土豆和蘑菇等

3.增加膳食钙的摄入，

选择适宜的高钙食物，特别是保证奶类及其制品的摄入，高血压患者最好每日饮用250-500ml牛奶，部分患者还需注意补充钙片。

4.脂肪和胆固醇，需严格限制。

如动物内脏，肥肉，蟹黄，鱼子，蛋黄，西式糕点，巧克力派，咖啡伴侣，速食食品等。

高血压患者每日烹调油用量为25克，﹙相当于2.5汤匙﹚，可选用橄榄油等植物油。

5.增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类 蛋白质含量依次为：

奶，蛋，鱼，虾，猪，牛，羊肉，植物蛋白等，其中鱼类最好，多吃蔬菜和水果。

6.限制饮酒，

每日酒量限制在12克乙醇以内，，相当于270ml啤酒或100ml葡萄酒或30ml40度白酒。

十四。问：高血压病人如何进行适当的体育锻炼？

答：原则：偱序渐进，长期坚持。

1.锻炼的种类：散步，慢跑，快走，登山，爬楼梯，骑自行车，跳健身舞，游泳，打乒乓球，打太极拳，等有氧运动较为合适。

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