不看后悔一辈子之生活养生常识五

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生活养生常识五



【治疗口腔溃疡小秘方】1、西瓜汁或西红柿汁，汁液含于口中3分钟后咽下，反复数次。2、维生素C药片1片压碎，置于溃疡面上，闭口片刻，每日2次。3、浓茶漱口，可促使口腔溃疡愈合。4、从柿饼上取柿霜，用开水冲服或加入粥中服用。

最简易的保健秘笈: 从日常生活中的小事做起，来帮你打造健康身体。1、梳头 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。2、耸肩 颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀。

最佳水果：木瓜。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。此外，番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。 【吃巧克力的益处】①巧克力含丰富的镁元素可助安神抗抑郁；②吃黑巧克力有助减肥；③含有的黄酮物质具有免疫调节作用④运动后吃可以迅速补充体力⑤富含多酚有利心血管健康⑥能产生抗菌物质抑制葡聚糖的生成，从而预防龋齿。 【多吃蔬菜的7大养生功效】①是维生素的重要来源。②是矿物质的重要来源。③是纤维素的重要来源。④是挥发性芳香油的重要来源。⑤多吃蔬菜也能帮身体补钙。⑥多吃蔬菜有利于牙齿健康，尤其以胡萝卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黄瓜为佳。⑦可提高蛋白质的吸收率。 【三类人不宜食用大蒜】1，眼病患者：长期大量地食用大蒜会“伤肝损眼”，出现视力下降、头昏脑涨、记忆力减退等症状；2，肝炎患者：大蒜中某些成分会使肝炎患者恶心、腹胀症状加重；3，非细菌性腹泻患者：此类患者若生吃大蒜会刺激肠道，加重病情。

母乳喂养的孩子智商普遍比吃配方奶长大的孩子高。这种益处在男孩的身上表现得更加突出。研究者表示，男孩子在智力发育过程中更容易受到压力和负面事件的影响，导致学习成绩不如女孩，而母乳中含有更适合大脑和神经中枢发育的营养成分，因此对男孩更重要。 1. 培养饭后刷牙的好习惯，食物残渣等于细菌生长。2. 某些食物会导致口臭，最常见的有大蒜、洋葱及一些香料。3. 嚼口香糖能刺激口水分泌，而唾液能防止细菌生长。4. 刷牙是防御的第一线，使用牙线能去除卡在齿间的食物残渣。5. 刷牙、牙线外，使用漱口水。6. 定期看牙医。

【吃蒜后如何快速去臭】1.牛奶：吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。2.可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。3.柚子：性酸，味寒，可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味..

【加快衰老的7个日常行为】1.总是吃太多；2.喜欢长坐看电视或玩电脑；3.身处杂乱不堪的环境；4.生气太多或压制；5.剧烈跑步；6.不喜欢与人交流；7.悲观的思维方式。

桑葚营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。 最实用的养胃方法:1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃； 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。 【吃火锅涮土豆红薯可减少胆固醇吸收】土豆和红薯中都含有大量的膳食纤维，能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收。另外，土豆和红薯是绝对的“高钾低钠”之王。其钾含量之高，苹果橘子只能自愧不如。吃多了牛羊肉等含钠高的食物，很容易引起血压大幅上升。因此，多搭配些红薯和土豆是对抗血压上升的好办法。

【芒果、猕猴桃、虾护好牙龈】芒果、猕猴桃富含牙龈健康的守护者—维C。每天吃个猕猴


桃，可使患口腔癌的风险降低50％。如有牙周疾病，体内细胞因子会增加，使你饱受牙痛与牙出血的折磨。研究发现维生素D能够抑制细胞因子的生成。90克的虾就能补充每天所需维生素D的65％。多吃蔬菜的同时，也要多吃虾哦~~

【久用祛火药要警惕砷中毒】牛黄解毒丸含有三硫化二砷，而砷对人体有毒，每天应该严格控制在0.05—0.1克。除牛黄解毒丸，含有雄黄成分的药物还有牛黄清火丸、牛黄消炎丸、六神丸、安宫牛黄丸、复方至宝丹、牛黄清心丸、如意丹、牛黄抱龙丸、金黄抱龙丸、梅花点舌丹、醒消丸、紫金锭、喉症丸等中成药。

【服六味地黄丸期间不适宜吃葱】葱、蒜味辛、性温，能通阳活血、驱虫解毒、发汗解表，对感冒、风寒、头痛、阴寒腹痛、虫积内阻、痢疾等有较好的治疗作用。但这种作用在中医学的理论中与六味地黄丸中的地黄是正好抵消的，因此这两者的结合是一个重大的错误，服用六味地黄丸期间是不适宜吃葱的。

【黄瓜和西红柿不宜同吃】黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。

烹饪后再把鸡皮去掉比较好】在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。因此，如有必要，应该在烹饪后才将鸡肉去皮，这样不仅可减少脂肪摄入，还保证了鸡肉味道的鲜美

【散装豆腐乳的科学吃法】实验证实，在食用豆腐乳前蒸15分钟，豆腐乳中的病原微生物全部死亡，生物毒素被破坏，盐基氮和硫化氢基本挥发掉而营养成分仅破坏19％。如果蒸之前，在豆腐乳上滴几滴芝麻油，蒸后的豆腐乳香味会更浓、更醇，甘美异常。人们应改变生吃豆腐乳的习惯，将豆腐乳蒸一下后再食。

【鱼腥草水煎服用利尿清热治习惯性便秘】鱼腥草味辛，性寒，有清热解毒、排脓消痈、利尿通淋、祛痰止咳等功效。临床用于治疗习惯性便秘，有较好的疗效。用法：取鱼腥草5~10克，用白开水浸泡10~12分钟后，代茶饮，每日饮水量不限。治疗期间停用其他药物，10日为一疗程，停药复发继服仍有效。

【O型血最难怀孕，A型血最易受孕】去年10月，美国一项涉及560名女性不孕患者的新研究则发现，O型血女性因为卵子数量少、质量差而难以怀孕，不孕的几率是其他女性的两倍。相比之下，A型血女性卵子活力最强，排卵时间最长。 【养生粥——枸杞黑芝麻粥】早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

【运动后别吃荤】人在体育锻炼后会感到疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、硫酸等碱性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，但食用蔬菜、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。 【打喷嚏别捂嘴】打喷嚏是受凉感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应。打喷嚏时捂嘴是有害的。人的咽部与中耳鼓室之间有一个咽鼓管管道，它维护着中耳与外界的压力平衡。上呼吸道发生感染时，打喷嚏如果捂嘴，就会使咽部的压力增高，细菌容易由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引起化脓性中耳炎等疾病。

【吃药后别躺下】服完药马上就睡觉，特别是当饮水量又少的时候，往往会使药物黏在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强，在食道溶解后，会腐蚀食道黏膜，导致食道溃疡。正确的服药方法是：服药时应坐着或站着，服药后不要立即仰卧，稍停留片刻，利用药物的自身重力作用快速通过食道。

【吃药后别躺下】服完药马上就睡觉，特别是当饮水量又少的时候，往往会使药物黏在食管

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