孕妇在孕期及产后应注意哪些足部保养【足底健康】【自媒体素材文案】

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孕妇在孕期及产后应注意哪些足部保养？



足是人之根本，人体十二经脉中有6条经脉位于足底，这些经络运行气血，联络脏腑，沟通表里，贯穿上下的通路，而足底的穴位占全身穴位的1∕10，对维持气血通畅，协调脏腑功能，调节生命活动有举足轻重的作用，因此脚又被称为人的第二心脏。

对于孕妇而言，怀孕后负担最重的也是心脏，在怀孕3个月后，要选择宽松、舒适的衣着，避免穿狭窄或太紧的袜带和裤带，以免对下肢的血液流通产生影响，导致脚部肿胀的现象。在鞋子的选择方面，宜选择稍大、舒适，穿着后鞋内能留出余地，鞋底防滑的鞋子。以天然材料制作的鞋还能有效减少脚部的疲劳，避免孕妇脚部出现浮肿的情况。

在怀孕中期，除了腹部明显增大外，孕妇的身体会产生一种化学物质，这种物质有利于让身体放松，让孕妇可以顺利分娩。同时，这种物质也会使身体内的韧带放松，由于韧带大多集中于足部，所以孕妇会感觉脚的尺寸变大，产前最舒适的鞋子穿着后也会感到挤压。当然，鞋子变紧不是孕妇脚部疼痛的唯一原因。怀孕期间，孕妇的体重会增加8到12千克，为了支撑这些重量，大部分女性会选择调整她们走路的姿势，例如将骨盆前倾或脊柱弯曲等。这些情况都会使足部压力增大，出现血液回流不畅，引起下肢水肿，腰酸背痛，行动不便，走路不稳易摔倒的现象。

如果孕妇经常站立，在休息时要注意提起脚；如果是经常坐着的话，可以选择垫起脚部。如果想促进脚部的血液流通，可以选择隔一小时走一走。同时，一定要注意脚部尺寸的变化，选择合适的鞋子。也可以选择一些调整足部的辅助产品，帮助分散足底的压力，不仅能缓解由压力过大引起的下肢水肿，对腿部、腰部也能起到很好的缓解作用。帮助孕妇稳定重心，平衡整个身体，减少她们摔倒的可能性。在生完孩子后，对于孕妇产后骨缝未完全闭合，骨盆过宽出现身材走样的情况，足部辅助产品也能帮助调整足弓骨骼受力，促进骨盆的闭合。

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