儿童清淡营养餐食谱

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儿童清淡营养餐食谱

儿童清淡营养餐食谱应该怎么来做有助于孩子补充身体的营养呢？营养专家指出，现在的孩子更需要补充VC及膳食纤维，改良膳食平衡，促进营养均衡。以下是店铺分享给大家的关于儿童清淡营养餐食谱做法，一起来看看怎么做吧! 儿童清淡营养餐食谱做法一

腰果拌西芹 材料

主料：西芹250克， 辅料：腰果50克，

调料：盐2克，味精1克，香油10克 做法

1.将西芹去根、叶洗净，切成菱形片; 2.放入开水锅中烫，待水再次开时，捞出沥水; 3.将腰果用麻油炸至浅黄色捞出，凉透;

4.将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀，撒上腰果即成。 儿童清淡营养餐食谱做法二

菠萝土豆丁 材料

主料：菠萝蜜150克，土豆(黄皮)150克，黄瓜100克， 调料：盐3克，白砂糖10克 做法

1.将菠萝去外皮，洗净，切成小丁，放入盐水内略泡，捞出控水; 2.土豆洗净，煮熟，去皮，切成小丁; 3.黄瓜洗净，切成小丁;

4.将菠萝丁、土豆丁、黄瓜丁加入精盐、白糖拌匀即可。 儿童清淡营养餐食谱做法三

白灼芥菜 材料


主料：芥菜400克，

调料：植物油20克，白酱油5克，黄酒10克，姜汁3克，白砂糖3克

做法

1.将芥菜择洗干净;

2.炒锅注油烧热，放入芥菜炒至断生，加水、黄酒、姜汁煨片刻，捞出控水，码在盘内;

3.酱油、糖调成味汁，浇在芥菜上即可。

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