芒种养生喝什么养生茶最好

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芒种养生喝什么养生茶最好

芒种时节空气湿润，不论是喝茶还是饮食，都要注意清热降火。都说茶可以让人更显精神，多喝点茶还能够养生。本文是芒种养生茶介绍，希望对大家有帮助! 1.绿茶

绿茶，属于凉性茶，本来就是一种适合夏天喝的茶!可以带给身心更多的舒爽感，那么在夏天芒种的无尽烦热中，一杯绿茶就成了对抗“芒种懒散人”的秘诀啦。 2.桑椹茶

桑椹味甘酸，性微寒，具有补肝益肾、生滋润肠、促进肠液渗出、促进胃肠蠕动等功能。 3.红梅茶

乌梅酸、涩、平，归肝、脾、肺、大年夜肠经。具有敛肺、生津等功能。 4.枸杞防暑茶

将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至滋味渗出便可饮用。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴。苦瓜蜜茶，将苦瓜干15克放入杯中，冲入300毫升沸水，加盖闷泡10分钟至滋味渗出，加蜂蜜便可饮用，具有清热、降血压的感化。 5.桂花菊花茶

将即决明子30克研细，野菊花12克一路放茶杯中，沸水冲泡代茶饮。具有平肝潜阳、清热、降压的感化。 1.冬瓜大麦汤

材料:冬瓜1斤、生熟薏米共60克、瑶柱40克、香菇干货40克、猪骨1斤。

方法：清洗约伯的眼泪和扇贝。将干蘑菇用水浸泡30分钟，备用；冬瓜洗净，去籽，去皮切块；猪骨洗净，用飞水冲洗干净即可使用；对于3-4人，在除冬瓜外的所有材料中加入约12碗水，煮至再次卷起，改为慢火1小时，加入冬瓜，煮约40分钟，并用盐调味。 功效:此汤清热祛湿适合天气炎热时饮用，有助去水肿。 2.莲藕苹果排骨汤

材料:苹果、排骨、莲藕、姜、葱、少量的醋。

方法：新鲜排骨和莲藕洗净，切成小块；向高压锅中加水，加入所有原料，煮30~40分钟；加入切好的苹果，煮几分钟。


功效:吃莲藕可以起到益血补髓、安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。 3.漂浮小麦猪心汤

材料:浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

方法：将猪心切向一侧，清洗并蓄积血液；取出枣核，将所有原料放入锅中，加入适量水，煮沸1小时，调味后食用。

功效:健脾益气，宁心安神，健脑益智。 4.枸杞刺身汤

材料:枸杞15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。 方法：枸杞、核桃微泡，洗净杂质，瘦肉洗净；将生鱼洗净，煎至微黄；将所有原料一起放入陶器锅中，加入约2000毫升水，大火煮沸后改用慢火，煮约一小时，然后加入盐。

功效:枸杞有补肝益肾、养阴明目的功效。核桃亦有补肾健脑、益智温肺的作用。合而煲生鱼为汤，鲜美清润可口，有补脑养脑、益智强身的功效。 1.精神疗养

应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。 2.日常生活

要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神。中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。 3.饮食应清淡

饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说:“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。 4.多补水

有谚语说:“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。芒种时气候炎热，是消耗体力较多的季节，要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。要注意补充水分，多喝水。

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