徐文兵《字里藏医》读书笔记——中医中的养生之道

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徐文兵《字里藏医》读书笔记——生活中的养生之道



1、 稍吃一点肉焦，就像吃锅巴有利于消化内积，这是天然

的平衡。

2、 饮水应当煮沸热饮，喝冰水，碳酸水只能加重身体的阴

寒。

3、 荔枝性热，吃多了会让人发热，甚至口鼻出血，这时候

有效的办法就是用荔枝壳煮水喝，热毒即平。 4、 梨性寒，体质虚寒的人吃了会腹痛泄泻，其实在吃梨的

时候只要连中间的梨核嚼着吃了，就不会有问题。 5、 核桃仁是补肾补脑的，可是核桃里的分心木是化痰息风

镇惊的。

6、 急则治标，缓则治本。

7、 柿子性寒味涩，空腹吃或者服食过多，就会在胃里形成

结石。

8、 弱水三千，我只取一瓢饮。


9、 “肠肥脑满”，人要保持旺盛的斗志和求知欲，还是吃

个七八分饱，留点儿饿的念想为好。

10、 “思则气结”，意思就是过度的思考问题，用心用脑过

度，就会使气机阻滞，影响消化和吸收功能。 11、 脂肪的功能在于储存能量，保持体温，包裹脏器，特别

是五脏。 12、 待续……

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