改善体质差的方法

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改善体质差的方法

1、补气虚为主——人参灵芝人参汤

人参性温，味甘微苦，入脾、肺二经，大补元气。现代药理研究发现，其主要有效成分为人参皂甙和黄酮类物质，分别有抗衰老、抗疲劳、对抗有害物质、抗肿瘤、提高免疫力、调节神经和内分泌系统等功能，增加冠状动脉血流量，减少心肌耗氧量，调节血脂，防止血管硬化等作用。

用法：将人参切开薄片，每次挑2～3克放进杯内提热水，煮沸1小时后便可饮用，饮完后再重新加入崭新水，如此循环。最出色12小时内服用完，最后烫服人参片，也可以将人参片轻易含服。例如用作救护，每次挑30克，淡蒸顿服。参须、参花、参叶一般会泡水当茶喝。

2、补阳虚为主——鹿茸鹿茸元蹄汤

鹿茸性温，味甘咸，进肝、肾二经，存有滋阴壮阳之效。李时珍在《本草纲目》中表示鹿茸能够“生精补髓，滋阴益阳，强筋健骨，治身一切泄泻……”。现代药理研究说明，鹿茸精含多种氨基酸、硫酸软骨素、雌酮、骨胶原、蛋白质和钙、磷、镁等矿物质，存有补肾、强健促进作用，可使血中的红细胞、血红蛋白和网织红细胞减少，中等剂量可以强化心肌膨胀力、减少心输出量，对何如心脏存有强心促进作用。服用可使人精力充沛，但阴虚者破口大骂。

用法：研末，每次取1克，放小米粥内服用。或取鹿茸、山药各30克，分别切片，浸入500克白酒内，密封1周，每次取20毫升服用，日服2次，治阳事不举、尿频、面黑。市面上有以鹿茸为主料制成十补丸、口服液等药，可按药品说明书服用。 3、滋阴虚居多——阿胶

阿胶性平，味甘，入肺、肝、肾诸经，以滋阴养血著称。历代医家视阿胶为妇科良药。民间称阿胶、人参、鹿茸为冬令进补“三宝”。又因阿胶对调治各种妇科病有独特之功，尤得女士们青睐。

用法：挑阿胶5～10克，提黄酒适度，外木水蒸衣。或挑阿胶500克，泡在1500克黄酒内，等胶块散发出成海绵状，外木水蒸成液体，趁热提冰糖1000克，当糖与胶溶为一体时，重新加入煮熟的黑芝麻及砸碎的核桃肉各适度，做成粘稠膏滋，每日早晚各挑1～2匙，以温开水凝剂。 4、补阴虚为主——冬虫夏草

冬虫夏草性温，味甘，进肺、肾二经，存有迁调泄泻、益精气、解热活血之功效。现代药理研究说明，冬虫夏草不含蛋白质、脂肪其中82。2%为对人体有益的不饱和脂肪酸、糖、粗纤维、矿物质、虫草酸d-甘露醇、虫草素和维生素b12等成分，存有进一步增强免


疫系统功能、减少心肌血流量、减少胆固醇、抗炎高热、抗癌、抗病毒、抗菌和镇定等促进作用。

用法：取老公鸭1只，冬虫夏草10克。鸭去毛及内脏，将鸭头顺颈劈开，将冬虫夏草数枚装入鸭头和鸭颈内，再用棉线缠紧，余下的和生姜、葱白一起装入鸭腹内，放入盆中，注入清汤，用食盐、胡椒粉、料酒调好味，密封盆口，上笼蒸约2小时，出笼后拣去生姜、葱白，加味精，即成一道闻名遐迩的“虫草全鸭”。 1、受凉派遣

冬天穿棉衣，夏天穿短袖，这些对普通人来说是再正常不过的事情，但是却有一个人群，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣，三伏天，别人开着空调才觉得舒服，他却要“全副武装，，孤独的承受着冷的感觉。因为他是阳虚体质，体内阳气不足，身体就像冬天少了火炉的房间，从里到外的冷 2、缺水派遣

与之相反，另外一个群体的奇怪现象是，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得心里燥热，整体来说，喜欢那种在凛冽的寒风中吃着雪糕，里外都透心凉的感觉。晚上睡觉的时候手心、脚心发热，恨不得在脚底下放上冰块儿。所有人都认为这是年轻，火力旺，且不知，这样的人可能是阴虚体质。 3、痰派遣

除了这些比较特殊的情况，一些普遍的现象也都在透露与体质相关的信息。比如前面说过的那位糖尿病朋友，只不过痰多点，肥胖点，脸色差了点，眼泡爱肿点。一我们每天上班、下班的路上，地铁里，商场里，学校里，像这样的人还真不少，而肚子大、脸色发暗的人儿可能就是痰湿体质。 4、长痘派遣

还有和“痰派”有点相似的湿热体质，这种体质的人在外观上应该最好辨认，一张冒油的脸和满面痘痘是明显标志口有的人认为长痘不一定是坏事儿，说明还年轻，还有长“青春痘”的本事，其实是体内的湿热过重，里面又不“通风”.它们只好变成痘子往外挤。千万不要以为用香皂洗脸，脸上不擦任何东西就能这些“油痘”消下去，因为这些痘子的根在体内，这种体质的人却偏爱吃辣，越吃热就越重，痘子就越多。

只有针对个人的体质同意迁调什么才就是关键。在众多的补益药之中，必须如何方剂挑选呢?养生专家告诫：针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型，采用补益药中的“四大名迁调”——人参、阿胶、鹿茸、冬虫夏草将大有裨益

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