中药保健

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中药保健

中药保健所追求的境界就是平衡。寒者热之，热者寒之。以致中和。寒就要让热，热就要寒，结就要散，逸就要劳，劳就要逸。天地就各得其所，万物便生长发育。中药就是通过各种方法达到这一理想状态就是致中和。

养生，就是保养生命之意。养生之道就是保养生命的道理和方法。中医养生是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论，是中国医药文化之精粹。健康的身体需要保养，亚健康时就要调养，病弱之躯则应补养。

中药养生保健的整体观念，体现在要全面+充分利用中药的有效成分上。我们知道，西药主要是化学合成的药物，其化学成分简单，分子结构和药理作用比较清楚。一种西药常常仅作用于人体的某一器官或细胞的某些受体，所以药理作用也比较单一。而中药则养生保健完全不同，中药材主要分为植物药、动物药和矿物药三大类，其中以植物药占绝大多数，所以古时将中药学的书籍称为’本草。中药的特点，就是所含的化学成分繁多，药理作用复杂。例如，补气药人参的主要有效成分是人参皂甙，但同时还含有多糖、多肽、黄酮、生物碱、氨基酸、维生素及微量元素等数百种化学成分，其中人参皂甙又可以分为数十种类型。当人体服用人参后，这些化学成分就会在人体的不同器官、不同的组织和细胞发挥不同的药理作用，对机体的生理或病理产生不同的影响。一副中药大多是由几味、十几味中药组成的方剂，所含的化学成分大约有数百种之多。这些化学成分分别作用于人体的多个器官组织，协同发挥促进机体生理功能和纠正病理变化的作用。

随着我们现代人生活节奏的不断加快，工作量的加大，很多人也有晚睡的习惯，极力的透支我们身体，现在基本上不是对着电脑就是对着手机，这样也大大的伤害着我们的视力，随着老龄化的加速，老年人的各个身体指标也很难达到正常水平，而这些给我们身体带来的不便，都是能通过中药调理恢复的，比如接下来介绍的黑枸杞。

黑枸杞堪称药中瑰宝，身体良药，黑枸杞性甘、平，归肝肾经，具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

黑枸杞的功效与作用 1.滋补肝肾

黑果枸杞能滋补肝肾、益精明目、适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状，藏医药经典《四部医典》、《晶珠本草》等记载黑果枸杞主治心热病、心脏病、月经不调、停经等。 2.预防癌症

黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。 3.增进视力


医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质()的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力;这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。 4.口服的皮肤化妆品

花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有85%的皮肤细胞可以幸免于难。含花青素，具有抗氧化延缓衰老作用，可防止过早衰老，增强血管弹性，抑制过敏及炎症，改善关节柔韧性。 5.改善睡眠

随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大，人们正常的生物钟也会不时的发生改变，比如连续的加班加点等，使得人们的生活习惯不得不接受改变，于是往往会产生睡眠不足的问题。花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素)后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。

6.加固血管，改善循环

花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素)的食品蓝莓。而黑枸杞的花青素含量远远超过蓝莓。 黑枸杞的营养价值

1.黑果枸杞所含维生素和脂肪远高于红果枸杞。与红果枸杞相比，黑枸杞中的铁、钙、镁、锌、铜的含量远高于其平均含量，钾、锰的含量远低于其平均值，钠含量与其基本相当。 2.黑果枸杞含有多种人体必需的氨基酸，其中以天门冬氨基酸、谷氨酸、丙氨酸和脯氨酸的含量较高，而且多数呈游离状态。在黑果枸杞的果肉中维生素C的含量也较丰富，可用于补充人体维生素C的不足。

3.黑果枸杞的含油率为5.54﹪，主要脂肪酸有3种，以不饱和脂肪酸为主。其中亚油酸含量最高，为71.48﹪。

4.黑枸杞最突出的成分为花青素，花青素是一种强效的抗氧化剂，可防止过早衰老，增强血管弹性。

接下来我将就不同类型的人群浅谈一下秋季养生之道。女性要护肤，多吃山药和大豆。因为秋燥伤人，所以需要更多呵护肌肤。女性在秋季多吃山药大豆，就可以改善肤质，保持细嫩。山药当中富含薯蓣皂苷，可刺激细胞制造脂质，有促进荷尔蒙合成的作用，作用于皮肤上，能促进细胞新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质，进而达到抗老化效果。此外，大豆中也含有与女性荷尔蒙化学结构相似的天然物质。大豆蛋白素含有许多天然的抗氧化剂，透过体内进行调节，可有效刺激细胞再生，产生胶原纤维及弹力素，具有强化及保护自

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