中医世家不外传的长寿方

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中医世家不外传的长寿方（300条老年人手边养生经）

第一部分

身体就像一台结构复杂又运行自如的机器，它是人体生命活动的载体，同时又必须承受生命活动带给它的各种负面影响。以呼吸系统为例，很多人到了老年，轻微活动后就会喘气不顺、呼吸困难等，这是

呼吸系统老化的表现。



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第一章 了解老年人的生理变化(1) 第一章 了解老年人的生理变化(2) 第一章 了解老年人的生理变化(3) 第一章 了解老年人的生理变化(4) 第二章 顺应自然乃长寿之根本(1) 第二章 顺应自然乃长寿之根本(2) 第二章 顺应自然乃长寿之根本(3) 第二章 顺应自然乃长寿之根本(4) 第二章 顺应自然乃长寿之根本(5) 第二章 顺应自然乃长寿之根本(6) 第二章 顺应自然乃长寿之根本(7) 第二章 顺应自然乃长寿之根本(8) 第二章 顺应自然乃长寿之根本(9)

第二部分

鸡汤最优，特别是母鸡汤，有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适合冬春季饮用。对于注意皮肤保养的老年人来，喝一些用鸡皮和鸡骨一起熬制的鸡汤，可以补充胶原蛋白，保持皮肤紧致。



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第三章 长寿的关键在于养好胃(1) 第三章 长寿的关键在于养好胃(2) 第三章 长寿的关键在于养好胃(3) 第三章 长寿的关键在于养好胃(4) 第三章 长寿的关键在于养好胃(5) 第三章 长寿的关键在于养好胃(6) 第三章 长寿的关键在于养好胃(7) 第三章 长寿的关键在于养好胃(8) 第三章 长寿的关键在于养好胃(9)


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第三章 长寿的关键在于养好胃(10) 第三章 长寿的关键在于养好胃(11) 第三章 长寿的关键在于养好胃(12) 第三章 长寿的关键在于养好胃(13) 第三章 长寿的关键在于养好胃(14) 第三章 长寿的关键在于养好胃(15)

第三部分

大豆蛋白具有降低胆固醇的作用。大豆蛋白含有的异黄酮，对降低胆固醇相当有效，从而促进骨骼的钙化。大豆蛋白中还富含精氨酸，精氨酸有助于荷尔蒙的释放，促进肌肉的形成。大豆蛋白中富含铁，

而且其含量远远高于牛奶。



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第四章 理性滋补为长寿加加分(1) 第四章 理性滋补为长寿加加分(2) 第四章 理性滋补为长寿加加分(3) 第四章 理性滋补为长寿加加分(4) 第四章 理性滋补为长寿加加分(5) 第四章 理性滋补为长寿加加分(6) 第四章 理性滋补为长寿加加分(7) 第四章 理性滋补为长寿加加分(8)

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