产后该怎么恢复紧致的皮肤

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《产后该怎么恢复紧致的皮肤》，欢迎阅读！

产后该怎么恢复紧致的皮肤



准妈妈在产后由于照顾宝宝，熬夜，皮肤不但会变得暗淡，还会变得松弛。对于爱美的妈妈来说这无疑是一种打击。那么，产后该怎么恢复紧致的皮肤呢？下面我们就来一起看一看吉林珍爱妇产医院的专家怎么说。

一、多吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素e能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

维生素e还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。脂褐素的生成与过氧化脂类有关。而维生素a、b2也是皮肤光滑细润不可缺少的。当人体缺乏维生素a时。皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素b2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。

新妈妈还处在哺乳期，乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响，所以补充维生素还是食补为好。在产后第1周最好尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达到性蛋白又由无数个氨在水中加些盐。一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进“利水消肿”的目的。

二、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

产后妇女最大的问题就在腹部，由于腹部皮肤在生育过程中过度伸张与手术刀伤，造成100%产后妇女腹部松弛，遍布妊娠纹、桔皮纹与疤痕，不仅影响美观，更是产后身体变形的罪魁祸首，无疑是女人的心腹大患。

腹部皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，前者主硬度，后者主韧度。胶原蛋白和弹性蛋白又由无数个氨基酸组成，这些氨基酸就像一张网。当女人怀孕到八、九个月时，腹部皮肤由于过度伸拉，这张网会产生多处断裂，生成妊娠纹；同时皮肤因失去韧性而导致小腹松弛，产后多年也不能消除。


所以，适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

另外，新妈妈千万不要盲目补充胶原蛋白，应该在询问医生后再选择适量补充。性蛋白又由无数个氨在水中加些盐。一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进。

三、适当喝水

人体组织液里含水量达72%，成性蛋白又由无数个氨年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。

早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困，不妨性蛋白又由无数个氨在水中加些盐。一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

注意：新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的。反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。部皮肤由于过度伸拉，这张网会产性蛋白又由无数个氨生多处断裂，生成妊娠纹；同时皮肤因失去韧性而导致小腹松弛，产后多年也不能消除。

四、自己学会按摩

从产后第二周开始，新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日，新妈妈可以性蛋白又由无数个氨有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。长春无痛分娩医院-吉林珍爱妇产医院。

五、要注意碱性食物的摄入

日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞。使皮肤肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，前者主硬度，后者主韧度。胶原蛋白和弹性蛋白又由无数个氨基酸组成，这些氨基酸就像一张网。

本文来源：https://www.dy1993.cn/Eh3K.html