晚上吃什么食物养胃？【食物营养功效大全】

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《晚上吃什么食物养胃？【食物营养功效大全】》，欢迎阅读！

晚上吃什么食物养胃？



文章导读

在日常饮食当中，任何食物的选择都应该多去用心了解一些，而想要达到 养胃 的作用，那么在晚上的话，可以适当的喝一些 牛奶 或者是 粥 类的食物，以及一些汤水，养胃效果都是比较好的。

1、牛奶

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对 消化 性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

虽然牛奶的养胃功效是很好的，但是需要提醒大家的是，一些患有腹泻、脾虚证、湿证的病人在平时不要喝太多的牛奶。

2、粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其 八宝粥 最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的 花生 、 杏仁 、白糖等， 并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的 蛋白质 、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

本文来源：https://www.dy1993.cn/Eg9G.html