【精编教案】人教版体育与健康小学三四年级教学设计《跳绳--单脚交换跳短绳》

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人民教育出版社水平二跳绳《单脚交换跳短绳》通用教案

年级：三四年级 学生人数：40 单元：跳绳 课次：1

1、 认知目标:通过单脚交换跳短绳趣味性的教学，使学生掌握单脚交换跳短绳的技术动作和方法，学会动作

重点和技巧，获得跳绳动作的基本知识。

2.技能目标:通过学习跳绳的基础性训练，发展学生身体的灵敏性、协调性和身体控制能力；使学生能够掌

目标 握单脚交换跳短绳的动作要领。

3.情感目标:在学习的过程中，培养学生竞争意识和团队合作精神，培养学生的自信心。 学习 教学 内容

《单脚交换跳短绳》

场地 器材

短绳40根、哨子一个

重点 重点：以肩为轴，手腕放松摇绳，两脚依次跳过绳；

难点 难点：左右脚配合，前脚掌轻着地，上下肢协调配合，衔接连贯，跳的轻巧。 流程 课堂常规—慢跑热身—素质练习—游戏活动---拓展练习—放松运动—小结反馈。 导学程序

时 间

组 次 1

教学内容 一． 教学常规 1. 体委整队，报告人

数，师生问好。 2. 宣布教学内容，检查

服装，安排见习。

教学要求 教与学的过程 组织形式

组织：



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

组织：

自 主 准 备 协 同 热 身

2分

1.向学生问好，

2.观察、检查学生服装

要求：

并接受 体育委员

1．快、静、齐。

汇报。

2．语言启发

要求：教师声音洪亮，

引导学生

讲解简明扼要，示

调节情绪。

范动作正确。 要求：

1. 队形整齐。

1.热身活动充

2. 口号响亮。

分，积极参与。

3. 主动学习。



2分 1

二.准备活动 1.热身跑：绕篮球场地慢跑一圈。



4*8

4分 节拍



自 主 探 究 协



游戏

8分 环节

跳绳

移动接力

同 学

1.认真听取讲解示范动

2.专项准备活动柔韧: 作，在教师的带领下跟 .扩胸运动 要求： .振臂运动 .动作规范、练着教师做徒手操。动作.肩绕环 习积极主动。 规范到位 .手腕脚环活动 3.体委负责、2.要求：学生注意力集.绕膝运动 自主管理。

中，动作到位，整齐有.腰腹关节运动

力度。

1.布置内容说明要求,

1. 跳绳移动接力：（前单摇）接力比赛引导学生规范动作。

2.引导学生改进运球技

2.接力规则组织方式：本组成员对向持绳

术，提醒学生注意重视安全。 站立（间隔20米）

3.巡回指导，对学生学

3.比赛规则：听到开始口令后，采用前单习及时激励、反馈、评摇跳绳的方式向对向本方队员前进，边跳价。

4.引导学生评价、教师

边跑作接力比赛，如单摇失败，则在原地小结

5.教师讲解游戏规则、重新开始胜利条件：用时最短完成接力的

方法和要求。



拉伸练习队形 ：

        

老师讲解游戏规则组织




习

一队为胜利队。



自 主 17探 分 究 钟 趣味拓展



1.单脚交换跳短绳

小组 动作要点：两手握绳的两端，由后向前

摇转绳子，当绳子即将落地前的一瞬

探讨 间，左（右）脚跳起，在前跨过后，右

（左）脚提膝提起，脚从绳上跨过，随即跟通过。每摇一圈绳，交换脚一次。要求：匀速摇绳，节奏固定。

.



1.教师示范讲解

2.教师讲解并组织学生练习方法

3.掌握持绳，量绳，停绳的方法。

4.通过学生的练习情况，纠正学生的错误动



作，让学生多做徒手跳，要求前脚掌着地。 小组 2.跳绳王者争霸赛

在学生掌握了单脚交换跳短绳之后，教5.教法要求：

竞争 师让学生做10秒或者15秒跳绳比赛，正确握好绳子的两端，

或者小组累计跳绳比赛比多，轻松连贯并配合好身体的速度和的跳，前脚掌着地。通过拓展练习，提幅度。 高身体素质，培养学生的创新意识和团6.动作连贯，协调，较队意识，体验合作的快乐，增强学生的轻巧。

掌握的跳的时间。 综合能力。





1、指导学生用掌握好跳的时机。 2、通过不持绳的徒手跳，发展弹跳力，自控力，灵巧性，协调性，增强下至力量。

3、在跳的过程中注意易犯动作的避免。

积极发挥身体灵敏性和人绳配合的到位程度。

自 主 协 同 练 习 自 主 反 思 协 同 进 步

五．课课练

1.原地小步跑(10秒/

单组组)

3分 循环2.原地高抬腿(10个/

组) 1次

3.原地前提伸蹬腿（10/组）

120秒 3分



六.放松、评价 1.放松，还器材 2.评价（每课三问） ·认真完成练习任务？

要求：

1.练习时遵守规则。

2.学生积极参与。

3.互帮互学，加油助威。 要求 1.相互评价。教师整队（组织见图）。

1.教师讲解动作要求 2.学生积极练习 3.师生评价反馈,教师言语鼓励。

组织：

 

      

放松队形：

要求 1.学生集合。 2.身心放松，跟教师一起做放松活动。 3.静听教师总结。

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2.教师组织带

·主动帮助同伴了吗？ 领学生做放松·动作技术进步了吗？ 练习。

3.课堂总结。

评价队形：

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七.布置家庭练习

每天15分钟素质拓展

性训练单脚交换跳短

60秒

绳练习。

八．宣布下课

4.值日生收还器材。

4.安排学生收还器材。 5.师生再见。

5.师生再见。

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