养生健康小常识

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《养生健康小常识》，欢迎阅读！

本文格式为Word版，下载可任意编辑

另外一杯酸奶含有400毫克左右的钙质，假如你一天钙质摄入缺乏，身体就会倾向于储存脂肪。假如你和客户一起吃，面对咖啡还是茶？的提问，你大可选择一杯红茶，它里面所含有的类黄酮可以削减动脉中沉淀的脂肪，这也是红茶瘦身的一个主要缘由。 3.换个坐姿

你刚刚进入汽车、或者刚开始在办公桌前工作时，你的姿态是还算端正的，可过了大约30分钟，坐姿就会因为困乏渐渐变了形。变形的.坐姿会增加脊柱的压力，假如你在开车则会更糟，由于颠簸或者路面状况的转变，脊柱的受损会加重许多。

所以除了常常自我示意之外，最好每隔30分钟就调整一下状态，尽量坐直，这是腰椎对抗压力的最正确姿态。 4.善用字体

你从来没想过你发邮件时用的什么字体吧。Arial作为邮件的默认字体，会影响客户和同事对你这个人的认识。讨论说明，字如其人

养生健康小常识





1.水果大屏幕

不是让你上网去下载一些新奇水果的图片当做桌面，而是真的要把水果摆在屏幕旁边，时刻提示自己要吃掉它们。我们知道胡萝卜可以爱护视力，奇异果可以补充大量VC，还有芒果里面的抗氧化剂还能去除大量自由基。讨论说明，工作时准时吃一些水果，不仅可以让你产生饱腹感和满足感，还可以准时削减因为屏幕辐射而产生的视网膜斑点。而且奇异果富含钾元素，可以降低血压，避开你出现眼压升高的状况。 2.聪慧喝饮料

每天三餐搭配的饮料，其实大有文章可做。每天喝两杯鲜榨的橙汁，可以削减中风的风险。这是因为每天假如摄入200毫克维生素C，可以使动脉损害降至最低，同时还能稳控血压和胆固醇的数值，而两杯鲜榨橙汁所含的维生素C正好有200毫克。

魏

第 1 页 共 2 页


本文格式为Word版，下载可任意编辑

的道理，同样适用于电子世界，Arial字体给人的感觉特别中规中矩，似乎虚心得有些卑微；相比之下Garomond字体显得高调了许多，而且其间渗透着一种权威。这看上去和健康没什么关系，不过细想一下，假如大家都很敬畏你，恐怕你的心情会好许多吧。 5.学会保湿

干巴巴的女人到哪里都不受欢迎，更何况即将到来的秋冬枯燥季节。在确定眼前的瓶瓶罐罐是否会过敏之前，凡士林是最靠谱的产品，毕竟那些芦荟或者维生素成分会引发皮肤排异，但没有人会对凡士林产生反应。睡觉前用一些温水打湿头发，倒一点婴儿油摸在头皮上，第二天起床洗头的时候就很简单去屑了。这是因为婴儿油可以有效软化头屑，使其自然脱落。 6 。摆脱头痛

头疼？虽然芬必得或者泰诺可以快速帮你缓解头痛，但是还有更自然 的方法，试试压手指，按住大拇指和食指间部位30秒钟，这样可

以刺激与脑部相连的神经，避开血管膨胀，一般来说，15分钟后就能感觉好许多。另外茉莉和薰衣草的精油的香气，也可以起到镇痛的效果。

魏 第 2 页 共 2 页

本文来源：https://www.dy1993.cn/ENTG.html