冬天养生谚语大全

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冬天养生谚语大全

冬天进补，开春打虎。冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。今天小编在这给大家带来冬天养生谚语大全，我们一起来看看吧!

冬天养生谚语大全(一) 冬不藏精，春必病温 冬天进补，开春打虎 宁可无肉，不可无豆。 白菜吃半年，医生享清闲。 胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。 大步走精神抖。 练雪不练雾。 寒头暖足胜吃药。 常晒阳光，身体如钢。

冬季是藏精的季节，冬天藏精充足，春天可少发病。 冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。 起居作息顺天时，老人早寝晚起床。 冬令进补莫过量，合理膳食重营养。 生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。 暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠。 冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。 前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉。 烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。 老人好过严冬关，五福降临寿无疆。 冬天养生谚语大全(二)

前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉，烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。

红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。 冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠，冬练日出最佳时，雾中锻炼


身受伤。

冬有生姜，不怕风霜。

冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。 冬季养生宜多食热粥。 冬季多晒太阳，有利健康。 不宜长时间停留在雾气中; 不宜早晨冷水洗头; 不宜洗澡次数过多; 不宜长期待在温暖房间; 不宜久坐不走动; 不宜把围巾当口罩用; 不宜晚上开窗通风; 不宜长时间使用电热毯; 不宜晚上蒙着头睡觉; 不宜感觉热就脱衣服。 冬天养生谚语大全(三) 老年人冬季晨练小常识 勉强晨练是消耗身体

刘友章建议，冬天睡觉最好不要迟于晚上11时。他说，11时是子时，已经是第二天的开始。此时阳气入于阴，为了阴阳相济，最好就是上床睡觉。

“有的人工作比较忙，晚上要加班到深夜，或者很晚才睡，第二天还要很艰苦地早早起来运动，这种‘锻炼’的效果是适得其反的。”刘友章表示，头一天晚上没有睡好，睡觉的时候体力没有得到恢复，这样的运动不是锻炼身体，而是消耗身体。“如果觉得累和困，需要的是休息而不是运动。人饿了就要吃，困了就要睡，这是正常的条件反射，违反它对身体是不利的。”

冬季晨练宜迟不宜早

刘友章告诉记者，冬天的寒气比较大，早上的时候更是如此，因为每天的最低气温一般出现在早上5时左右，而人体的阳气还没旺盛。

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